Сроки снижения веса матери должны определяться восстановлением организма женщины. Женщины, находящиеся на искусственном вскармливании, могут начинать после 3 месяцев, а те, кто кормит грудью, должны худеть после прекращения грудного вскармливания. Для восстановления всех сторон организма после родов требуется время, и чрезмерная потеря веса может привести к снижению иммунитета организма и повлиять на восстановление. Обычно организм находится в фазе восстановления в течение 1 месяца после родов и нуждается в питательных веществах и энергии для облегчения восстановления. Для женщин, которые решили кормить грудью после родов, диета не является вариантом, так как чрезмерное питание повлияет на выработку грудного молока и физическое развитие ребенка. Поэтому женщинам рекомендуется выбирать время для начала диеты в зависимости от ситуации, обычно рекомендуется через 3 месяца. Кормящим женщинам следует подождать до прекращения грудного вскармливания. Женщины с нормальными родами могут вставать с постели и недолго двигаться на 2-й день после родов. Аэробные упражнения, такие как ходьба и бег трусцой, можно выполнять через 6 недель после родов. Для женщин, перенесших кесарево сечение, аэробные и силовые тренировки следует увеличивать медленно, в зависимости от их состояния и восстановления раны.