Эксперты выдвинули 10 рекомендаций по профилактике рака: 1, как можно больше худеть в пределах нормы; 2, от 30 до 60 минут в день физической активности соответствующей интенсивности; 3, избегать напитков с высоким содержанием сахара, ограничить потребление высококалорийной пищи; 4, матерям кормить детей грудью не менее 6 месяцев; 5, еженедельное потребление красного мяса не должно превышать 0,5 кг, избегать потребления переработанных мясных продуктов; 6, мужчинам употреблять не более 30 г алкоголя в день; 7, есть больше овощей и фруктов; 8, ежедневное потребление соли не более 6 г, меньше маринованных продуктов; 9, избегать потребления питательных веществ. Содержание алкоголя не более 30 граммов в день для мужчин и не более 15 граммов в день для женщин; 7. Употреблять больше овощей и фруктов; 8. Ежедневное потребление соли не более 6 граммов в день, меньше употреблять соленых продуктов; 9. Не употреблять питательных веществ, но можно принимать фолиевую кислоту во время беременности; 10. Онкологические больные должны строго соблюдать рекомендации по питанию, данные специалистами после лечения, а также больше заниматься физическими упражнениями и поддерживать правильный вес. 18 видов овощей и фруктов, обладающих противораковым действием: 1, вареный сладкий картофель 2, сырой сладкий картофель 3, спаржа 4, зеленая цветная капуста 5, капуста 6, белая цветная капуста 7, сельдерей 8, кожица баклажана 9, болгарский перец 10, морковь 11, золотая брокколи 12, каперсы 13, шерри 14, томаты 15, лук-шалот 16, чеснок 17, огурец 18, капуста