Высокие каблуки любимы многими женщинами. Ношение их на ногах не только делает ваше тело стройнее, но и демонстрирует вашу фигуру. На самом деле, ношение высоких каблуков часто повышает оценку имиджа, но снижает оценку здоровья, страдают не только стопы, но даже поясничный отдел позвоночника. Анкетный опрос и физический осмотр почти 4000 человек старше 18 лет в Пекине показал, что распространенность заболеваний поясничного отдела позвоночника составляет 9,02%, из них распространенность заболеваний поясничного отдела позвоночника у мужчин составляет 7,91%, а у женщин — до 10,05%, то есть каждая десятая взрослая женщина страдает от заболеваний поясничного отдела позвоночника. Распространенность заболеваний у женщин настолько высока, что высокие каблуки вносят большой «вклад». Повреждения нижней части спины, вызванные ношением высоких каблуков, скрыты и их легко не заметить. Когда женщина носит туфли на высоком каблуке, ее пятки набиты, и тело может быть сбалансировано только за счет наклона назад, поэтому, хотя это и достигает желаемого эффекта подъема груди, бедер и живота, это также приводит к тому, что центр тяжести тела смещается вверх к талии, оставляя поясничный отдел позвоночника в состоянии напряжения. Чем дольше вы их носите, тем больше повреждаются мышцы нижней части спины и поясничные позвонки. Сначала это может быть просто боль в спине и напряжение поясничных мышц, но со временем это может перерасти в грыжи дисков и остеофиты. Медицинские исследования показывают, что чем выше каблук обуви, чем дольше она носится, тем больший вред наносится поясничному отделу позвоночника. Женщинам рекомендуется как можно реже носить высокие каблуки, а некоторым пациентам с основными заболеваниями поясницы, особенно с грыжей поясничного диска, лучше не носить их, чтобы не усугублять повреждение поясничного отдела позвоночника. Во-вторых, для некоторых людей, которым необходимо носить высокие каблуки на рабочем месте, можно подготовить в офисе пару удобной плоской обуви и носить ее попеременно с высокими каблуками. Кроме того, следует обратить внимание на гимнастику для защиты поясничного отдела позвоночника после смены обуви, например, приседания и прыжки с руками на коленях, чтобы облегчить мышечную боль, вызванную наклоном таза и чрезмерным разгибанием поясницы, эффективно защищая поясничный отдел позвоночника. Наконец, при выборе обуви на высоком каблуке женщинам рекомендуется выбирать обувь на каблуке не выше 5 см, с более толстой пяткой и свободным носком.