Легкий сон не равнозначен отсутствию сна, просто качество сна плохое. Сон человека состоит попеременно из легкого и глубокого сна, причем глубокий сон занимает, вероятно, около 25% всего времени сна, благодаря которому человек может отдохнуть и восстановить ткани. Если же легкого сна слишком много, а глубокий сон невозможен, то человек будет чувствовать себя особенно уставшим после сна, а на следующий день может появиться усталость, головокружение, отсутствие концентрации, смена настроения и т.д., и человек будет чувствовать, что сон не решает проблемы усталости, а ощущает себя так же, как и недосыпание. Кроме того, пациенты с легким сном также более склонны к сновидениям. Если пациенты чувствуют, что это влияет на их трудовую деятельность на следующий день, они могут обратиться в неврологическое отделение больницы для лечения с помощью пероральных препаратов или иглоукалывания. Что касается храпа, употребления алкоголя, позднего засыпания, работы под нагрузкой и других факторов, влияющих на качество сна, то для выработки правильных привычек сна и улучшения его качества можно самостоятельно проводить целенаправленную коррекцию.