Физическое состояние можно разделить на десять видов: нормальное состояние, состояние недостатка ци, состояние недостатка крови, состояние недостатка инь, состояние недостатка ян, состояние недостатка флегмы, состояние недостатка влаги, состояние недостатка тепла, состояние недостатка ци, состояние застоя крови и состояние достатка. 1, нормальное телосложение: физические характеристики: влажный цвет кожи, красные губы, энергичность, хорошее питание и сон, нормальные движения кишечника, язык светло-красный, пульс медленный. Диета: уделять внимание умеренности, не перекармливать и не пересыпать, разумно сочетать грубые и мелкие злаки, употреблять мало жирного и острого, не курить алкоголь. 2, конституция с дефицитом ци Физические характеристики: легкая утомляемость, одышка, потливость, слабый пульс, бледный язык. Диета: суп из постного мяса китайской горной пории, суп из тушеной курицы с грибами, каша из женьшеня и цзюйбу, рис с арахисом и цзюйбу, жареные свиные копыта, курица с астрагалом, кукурузная каша, каша из батата, каша из астрагала. Рекомендуется употреблять в пищу клейкий рис, просо, ячмень, соевые бобы, каштаны, цзюбу, корицу, мед, говядину, голец, курицу, грибы шиитаке, морковь, батат и другие продукты, благотворно влияющие на ци и укрепляющие селезенку. Употребляйте меньше продуктов, истощающих ци, таких как орех бетель, юнцай (полая капуста), сырая редька и т.д.. 3, конституция с недостатком крови Физические характеристики: бледность, головокружение, усталость, забывчивость и бессонница, паника, тонкий и слабый пульс. Диета: суп Colla Corii Asini, суп из красных фиников и измельченной курицы «Птичье гнездо», суп из красных фиников и перепелки «Снежный гриб», яйца, приготовленные на пару из шелковицы, финики и черные бобы, отварная свиная косточка, суп, питающий кровь карпа. Рекомендуется употреблять небольшие красные финики, кислые финики, морковь, личи, коричневый сахар, черепаху, говяжью печень, баранью печень, ветчину, черный кунжут, курицу с черной косточкой и другие продукты, питающие и тонизирующие кровь. 4, недостаток Ян в организме Физические характеристики: боязнь холода, руки и ноги не согреваются, любит горячие напитки. Диета: суп из баранины с корицей и имбирем, каша из свиных почек и яиц, суп из женьшеня и волчьей ягоды, каша из косточек астрагала, суп из женьшеня и курицы, каша из ядер грецкого ореха. Рекомендуется употреблять ядра грецкого ореха, черные финики, лук-порей, сушеный личи, сушеный имбирь, говядину, баранину, мясо собак, угря, фенхель, морских креветок, перепелов, перец и другие сладкие, теплые и полезные продукты. Меньше ешьте холодную и прохладную пищу, меньше пейте зеленого чая. 5, конституция с недостатком Инь Физические характеристики: горячие руки и ноги, изжога, сухость во рту, запоры и ночная потливость, красный язык с небольшим количеством мха. Модификация диеты: лилия из семян лотоса, сваренная с постным мясом, лилия, приготовленная на пару с медом, суп из женьшеня и бамбукового кролика, суп из полыни и бамбуковой рыбы, суп из женьшеня и постного мяса майтаке, суп из серебряного уха и постного мяса груши. Рекомендуется употреблять кукурузу, белый гриб, морские водоросли, арбуз, семена лотоса, лилии, карася, желтого кряквы, черепаху, утку, черепах, мягкотелую черепаху, водяной каштан, лилию и другие сладкие и прохладные увлажняющие продукты, и меньше употреблять теплые и сухие продукты. 6, влажно-тепловая конституция Физические характеристики: лицо грязное и жирное, легко появляются прыщи, тело тяжелое сонное вялое, стул липкий, мошонка у мужчин влажная, у женщин желтый пояс с неприятным запахом, язык красный мох желтый жирный, пульс скользкий. Диета: тушеный тофу из вьюна, суп из зимней дыни, суп из старой утки, суп из ребер гриба костяники, суп из рыбьей головы гриба люцерны, суп из ребер горькой дыни с соей, суп из постного мяса куриной косточки, суп из куриных лапок бобы арахиса. Рекомендуется употреблять фасоль адзуки, капусту, амарант, сельдерей, огурец, люфу, тыкву, зимнюю дыню и другие продукты, пропускающие свет и отводящие тепло. Употребляйте меньше сытной и жирной пищи, варки и жарки, шашлыка. 7, флегма-сырость тела Физические характеристики: расстройство кишечника, сильная усталость тела, легкая сонливость, сонливость. Диетическое питание: суп из семян горгонии и лотоса, ячменный суп, суп из свиного брюшка с семенами лотоса, ячменный суп из зимней дыни, суп из папайи, ячменный суп из ченпи, суп из батата и зимней дыни. Рекомендуется употреблять плоды горгонии, семена лотоса, семена коикса, горец, слезы Иова, красную фасоль, зимнюю дыню, ламинарию, морские водоросли и другие продукты для селезенки и сырости. 8, ци депрессивной конституции Физические характеристики: меланхоличность и хрупкость, чувствительность и беспокойство, скука, грудная клетка и ипохондрическая полнота, уходящая боль, хорошее вздыхание, отрыжка и эрозия, или набухание и боль в груди, нарушения менструального цикла. Диетические модификации: суп из саго с розовым жасмином, куриный суп с мандариновой кожурой, суп из тофу с золотыми иглами, суп из ребрышек репы и мандариновой кожуры, суп из карпа с рукой Будды и песчаными орехами. Для движения ци и снятия депрессии рекомендуется употреблять розу, руку Будды, редис, кумкват, боярышник, орех бетель, апельсины, лук, чеснок и другие продукты. Можно употреблять небольшое количество алкоголя. 9, застой крови Физические характеристики: смуглая кожа, тусклые или пурпурные губы, темные глаза, погрешность ногтей на коже или покалывание, боль в неподвижных местах, тусклый пурпурный язык с петехиями, тонкий и вялый пульс. Диетическое питание: Суп из курицы «Ангелика Тяньци У», Суп из свиной крови со шпинатом, Суп из говяжьей крови с персиковыми косточками, Суп из яиц сельдерея кудрявого, Суп из пастушьей сумки, Суп из лесного гриба. Рекомендуется употреблять боярышник, персиковые косточки, черные соевые бобы, портулак, редис, персик, розу, зеленый чай и другие продукты, способствующие циркуляции крови и ци. Употребляйте меньше сытной и жирной пищи. 10, наделенные физическими особенностями: легко поддаются воздействию лекарств, пищевых продуктов, запахов, аллергии на пыльцу, кожа легко обветривается, часто появляются царапины. Диета: астрагал и ганодерма люцидум тушат постное мясо, зеленый лук белые красные финики и куриные каши, астрагал и дягиль сливовый каши, едят меньше фасоли, говядины, гуся, карпа, креветок, крабов, баклажанов, вина, перца чили, чая, кофе и других острых продуктов, рыбных и противных волос и вызывающих аллергию веществ в пище.