Витамины являются одним из шести основных питательных веществ в организме и представляют собой органические вещества, необходимые для здоровья, роста, воспроизводства и жизни человека. Растущим детям необходимо достаточное количество белка, жира и сахара, а также витаминов для удовлетворения их потребностей в росте и развитии. Безусловно, дети, которые имеют сбалансированное питание, хорошо питаются, имеют мало заболеваний и хорошо растут, как правило, не нуждаются в дополнительных витаминных добавках. Но какие дети нуждаются в витаминных добавках? Какие добавки подходят моему ребенку? Пожалуйста, ознакомьтесь со следующей информацией, учитывая ваши вопросы. Витамины (Vitamins) — это органические соединения, необходимые для метаболизма человека. Большинство из них не могут синтезироваться в организме или синтезируются в количестве, недостаточном для удовлетворения потребностей организма. Поэтому они должны поступать с пищей. Недостаток витаминов может быть вызван несбалансированным питанием, неправильным кормлением детей, плохим перевариванием и усвоением пищи, а также повышенным потреблением витаминов во время болезни. В следующих случаях необходимо давать ребенку соответствующую витаминную добавку. 1. хронические нарушения в питании До трехлетнего возраста у детей должны сформироваться три основные привычки — привычки сна, питания и кишечника. Эти три привычки влияют на ребенка всю жизнь. У многих моих пациентов есть члены семьи, которые жалуются, что их дети не едят, некоторые любят перекусы, а некоторые не любят перекусы (они просто стали бессмертными). Когда их расспрашивают обо всем процессе кормления, большинство из них не выработали правильных пищевых привычек. Как выработать у своего ребенка привычки питания? Это техническая задача, которая стоит перед родителями детей. Проще говоря, речь идет о развитии у ребенка интереса к еде. Например, родители могут взять своих детей на продуктовый рынок и купить интересующие их ингредиенты, обращая внимание на цвет и характер самих ингредиентов, обращая внимание на питательную смесь. Взрослые могут есть вместе со своими детьми, а не в одиночку, или несколько детей могут есть вместе, соревнуясь друг с другом в результативности и время от времени хваля ребенка, который хорошо ест. Это можно сделать разными способами, так что давайте использовать изобретательность каждого. Существуют некоторые различия в организации питания детей на разных этапах, а общие рекомендации приведены ниже. Стадии Диетические рекомендации Младенчество до 1 года Рекомендуется грудное вскармливание по требованию, прикорм вводится с 4 месяцев, постепенно, от одного блюда к сложному, для подготовки к переходу на твердую пищу в дальнейшем Раннее детство 1-3 года Следует употреблять пищу, богатую высококачественным белком, питательную, состоящую из мелких, мягких и легко усваиваемых продуктов, с трехразовым питанием плюс один перекус во второй половине дня Дошкольное детство 4-7 лет Основной продукт питания мягкий рис заменяется обычным рисом, а макаронные блюда такие же, как у взрослых. Следует избегать слишком твердой, жирной и острой пищи Школьный возраст 8-12 лет Обеспечение достаточного питания и энергии для обеспечения роста и развития, те же группы продуктов, что и у взрослых Подростковый возраст 12-18 лет Следует обеспечить достаточное количество калорий и белка, уделяя внимание витаминным и минеральным добавкам для развития костей и профилактики анемии и зоба 2. Часто болеющие дети. Если сопротивляемость организма ребенка значительно слабее, чем у других детей, причиной этого может быть недостаток определенных витаминов в организме. Это связано с тем, что многие витамины являются коферментами или компонентами коферментов для ферментов. Весь обмен веществ в организме связан с ферментативными реакциями, поэтому витамины важны для поддержания и регулирования нормального обмена веществ в организме. Когда нормальный обмен веществ в организме нарушен, способность противостоять вторжению патогенных микроорганизмов, таких как бактерии и вирусы, оказывается под угрозой. 3. Дети, которые едят частично. Частичное питание, то есть часть пищи съедается в меньшем количестве, поэтому легко вызвать дефицит питательных веществ, что может привести к заболеваниям, связанным с дефицитом питательных веществ, таким как рахит, железодефицитная анемия, цинга и т.д. 4. Дети, которые любят есть жареную пищу. В настоящее время многие жареные закуски, пережаренные, многократно нагретые, слишком долго хранящиеся, могут привести к большой потере витаминов. Всем известный витамин С является водорастворимым витамином, который легко теряется. 5. дети, которые не получают достаточно солнечного света. Многие родители боятся, что их дети загорят, поэтому редко дают детям возможность побыть на солнце. Неизвестно, что только умеренный солнечный свет может способствовать развитию костей. Необходимость приема витаминов зависит от конкретного человека. Витаминные добавки — хорошее дополнение к питанию для тех детей, у которых есть любой из вышеперечисленных аспектов. Однако мы не должны слепо злоупотреблять витаминами как панацеей, а также не должны уклоняться от их использования из-за некоторых побочных эффектов, которые могут возникнуть. Важно, чтобы у нас было правильное понимание витаминного питания, особенно когда организм проявляет ненормальные признаки дефицита определенных витаминов, мы должны своевременно принимать соответствующие витаминные добавки. Я не даю окончательных рекомендаций относительно того, какие марки витаминных продуктов следует покупать. Учитывая растущие проблемы с безопасностью продуктов питания в Китае, я бы консервативно рекомендовал крупные международные бренды, которые могут быть более надежными.