1. Избегайте интенсивных физических нагрузок. Выбирайте медленные, но не слишком напряженные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, цигун, тайцзицюань и т.д. Для пациентов, которые долгое время прикованы к постели, следует часто делать упражнения на глубокое дыхание, помогать и поощрять физические нагрузки, особенно на нижние конечности, чтобы предотвратить атрофию мышц. Перед физическими упражнениями лучше всего пройти тщательное медицинское обследование у врача, чтобы понять ситуацию, разумно выбрать программу упражнений и уяснить подходящий объем физической нагрузки. 2. Упражнения следует выполнять постепенно, а их количество можно корректировать в любое время. Вначале объем упражнений должен быть небольшим, а после адаптации постепенно увеличивайте интенсивность и соблюдайте меру. Во время физических упражнений необходимо знать свой пульс, контролировать его величину и корректировать в любое время, учитывая свои индивидуальные особенности и проблемы, возникающие во время упражнений (например, стеснение в груди, затрудненное дыхание и т.д.). 3. Сконцентрируйтесь, занимайтесь серьезно, занимайтесь вовремя и будьте настойчивы. Практика гун, игра в тайцзицюань, полное внимание, подготовка занятий и завершение занятий, также должны выполняться серьезно. 4.Сохраняйте легкость и непринужденность. Пожилые люди склонны к усталости, поэтому они должны быть расслабленными в своей деятельности, уделять внимание тому, чтобы атмосфера была непринужденной, и быть в радостном и спокойном настроении после занятий.