Психическое здоровье также известно как психическое здоровье. Что представляет собой психическое здоровье? Всемирный институт психического здоровья (WIMH) определил четыре показателя психического здоровья: (1) хороший баланс между физическим, интеллектуальным и эмоциональным благополучием; (2) чувство смирения при адаптации к окружающей среде и в межличностных отношениях; (3) чувство благополучия; и (4) способность полностью реализовать свои способности и вести эффективную жизнь в своей работе и профессии. Эмоциональный тон приятный и стабильный, а страсти могут быть правильно выражены под рациональным контролем. Если настроение низкое, это серьезно влияет на психическое здоровье и сказывается на качестве учебы, работы и жизни. Однажды было высказано предположение, что известный художник Лесли Чунг умер от депрессии, и после того, как все вздохнули, появилось некоторое осознание опасности депрессии. Нормальные люди в определенных ситуациях также могут проявлять признаки подавленного настроения. Если оно длится более 1-2 недель и не может быть объяснено в соответствии с их ситуацией, то это считается депрессивным эпизодом. Люди с депрессивным настроением имеют грустное выражение лица, вздыхают, чувствуют себя несчастными и ощущают, что их будущее безрадостно. В тяжелых случаях наблюдаются пессимизм и отчаяние, и даже суицидальные мысли и поведение. Оно часто сопровождается замедлением мышления, снижением двигательной активности и торможением некоторых физиологических функций, таких как потеря аппетита, раннее пробуждение и аменорея. В состоянии депрессии пациент имеет низкую самооценку, чувствует себя неполноценным по отношению к другим и винит себя во всех своих недостатках, что часто создает ощущение бесполезности, безнадежности, беспомощности и никчемности. Пациент чувствует себя обузой для семьи и общества и, оглядываясь назад, ощущает изоляцию и самообвинение. В типичных случаях депрессии депрессивное состояние характеризуется утренним тяжелым ритмом и легким ночным ритмом, при этом нарушения сна проявляются в основном ранними пробуждениями. Пациенты с легкой депрессией чувствуют себя угрюмыми и несчастными, у них отсутствует интерес ко всему и им скучно заниматься тем, что им обычно нравится, например, смотреть футбольные матчи, играть в карты, сажать цветы и т.д. У них нет мотивации что-либо делать, и они чувствуют себя «подавленными» и «несчастными»; В тяжелых случаях пациент может испытывать боль, пессимизм и отчаяние, ощущение, что жизнь похожа на год, а жизнь хуже смерти, часто сопровождается негативными суицидальными идеями или поведением. Я считаю себя лишним в этом мире». Помимо депрессии, у большинства пожилых пациентов с депрессией отмечается выраженная тревожность и раздражительность, которая иногда проявляется в виде вспыльчивости и враждебности, а физический дискомфорт более выражен, чем у более молодых пациентов. Депрессивные настроения могут возникать в любом возрасте, начиная с подросткового, юношеского, среднего и заканчивая пожилым. Расстройствам настроения у детей, послеродовым депрессивным эпизодам, климактерической депрессии, депрессии в пожилом возрасте, суициду и т.д. уделяется все больше внимания. Конечно, бывает и коварная депрессия, в основном проявляющаяся в виде бессонницы и сопровождающаяся самосознательным дискомфортом в различных частях тела, у пациента наблюдаются различные тревожные симптомы, но мыслительная деятельность часто не подвержена, также возникают суицидальные мысли. Согласно соответствующей информации, в настоящее время в Китае насчитывается около 40 миллионов людей с депрессией, а эпидемиологическое исследование психических заболеваний в нашем городе, проведенное в 2002 году, показывает, что распространенность аффективных психических расстройств занимает первое место, особенно растет распространенность депрессии, которой следует уделять большое внимание. »Я чувствовал себя усталым» и «Мне было скучно» — это часто дежурные фразы, обозначающие плохое настроение. Когда вы чувствуете себя подавленным, когда вам не хватает бодрости, когда вы сталкиваетесь с психологическим давлением, вы должны уметь управлять своим плохим настроением, быть более терпимым к себе и не стремиться к совершенству, чтобы не испытывать слишком сильного разочарования и быть в настроении испытать свой собственный успех. В нашей стране популярна поговорка: «От улыбки на десяток лет меньше, от печали — голова белая». Обычная иллюстрация положительного влияния эмоции смеха на людей. Считается, что смех может развеять печаль и сделать тело и разум сильнее. Когда люди не могут самостоятельно выйти из депрессивного настроения, хорошим выходом будет обращение за консультацией к профессиональному специалисту. Консультант или психотерапевт будет работать с вами, чтобы определить источники вашей депрессии и способы ее облегчения. Использование психометрических тестов, таких как Depression Self-Rating Inventory, может помочь определить тяжесть депрессии. Конечно, при депрессии часто возникают когнитивные искажения, например, описание мелких ошибок в своей жизни как «ты бесполезен», «все твои недостатки — результат твоей собственной бесполезности» и «мне всех жаль». «. Если эти заблуждения правильно понять с помощью практикующего врача, это может помочь облегчить депрессию, улучшить навыки межличностного общения пациента, повысить удовлетворенность семейной и супружеской жизнью и сохранить психическое здоровье. Своевременное лечение антидепрессантами необходимо, когда депрессивное настроение существенно влияет на учебу, работу и жизнь, и значительно улучшит качество жизни людей. Современные препараты для лечения депрессивных эпизодов включают доксепин, флуоксетин, пароксетин, циталопрам и венлафаксин, которые эффективны для снятия депрессивного настроения, предотвращения суицида и поддержания радостного настроения.