Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди убийц человеческой жизни и здоровья, и ишемическая болезнь сердца является одним из виновников этого. Патологический процесс коронарного атеросклероза довольно длительный, и начало поражения может начаться в раннем возрасте. Почти у всех людей развивается та или иная форма атеросклероза, просто у некоторых он еще не развился настолько, чтобы проявились клинические симптомы. Это означает, что преобладает та сторона процесса формирования атеросклероза и сопротивляемости организма, которая позволяет симптомам атеросклероза проявляться постепенно по мере старения. Поэтому профилактика ишемической болезни сердца должна начинаться не только при появлении симптомов ишемической болезни сердца, но и с подросткового возраста, чтобы действительно снизить заболеваемость ишемической болезнью сердца. Крупномасштабные международные исследования показали, что более 90% серьезных сердечно-сосудистых событий можно предсказать с помощью известных факторов риска: курение, дислипидемия, гипертония, диабет, ожирение, стресс, нездоровое питание и недостаток физической активности. Все общество должно уделять внимание профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, и основное внимание должно быть сосредоточено на следующих областях. Взрослым трудно сбросить вес, поэтому профилактика ожирения должна начинаться в детстве. Дети находятся в периоде роста и развития, обеспечение достаточного количества белка, клетчатки и необходимых калорий несомненно, но необходимо избегать слишком большого количества жиров и сладостей, а также поощрять детей больше заниматься активным отдыхом, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие детей, избежать появления слишком большого количества детей с ожирением. Взрослые люди, страдающие ожирением, также должны активно улучшать образ жизни и снижать вес. 2. профилактика гипертонии Необходимо регулярно измерять артериальное давление, а тем, чье давление находится в верхнем процентиле, давать жизненные рекомендации по ограничению потребления соли до менее 6 граммов соли в день и увеличению содержания кальция в рационе. Свободный кальций в рационе может увеличиться на 100 мг на килокалорию, тогда систолическое артериальное давление может снизиться на 0,266 кПа (2,0 мм рт. ст.). 3, бросить курить Курение будет иметь большое содействие формированию атеросклероза, с самого начала строго контролировать формирование этой вредной привычки курения, уже курящие должны бросить курить как можно скорее. 4. Ешьте много фруктов и овощей, но соблюдайте сбалансированную и равномерную диету. 5. Регулярно занимайтесь спортом Существуют доказательства того, что выполнение интенсивных физических упражнений два-три раза в неделю может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, поскольку опасно делать сильные физические нагрузки внезапно, важно начинать программу упражнений постепенно. 6. справляйтесь с психическим стрессом Ищите способы уменьшить стресс в вашей жизни. Займитесь хобби или физическими упражнениями, чтобы снять напряжение в повседневной жизни. 7. регулярно проверяйте состояние здоровья, например, регулярно проверяйте артериальное давление, уровень липидов и сахара в крови. 8. Раннее выявление ишемической болезни сердца Ишемическая болезнь сердца — распространенное и частое заболевание среди людей среднего и пожилого возраста. Люди в этом возрасте должны обратиться к врачу для раннего выявления ишемической болезни сердца, если они испытывают душные боли за грудиной или в прекордиальной области при нагрузке или психическом напряжении в повседневной жизни. Профессор Ху Дайи, известный специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям, однажды сказал, что существует 5 линий защиты от ишемической болезни сердца. Первая — предотвратить начало ишемической болезни сердца, предотвратить ее до того, как она возникнет; вторая — предотвратить возникновение серьезных событий, таких как инфаркты и инсульты; третья — предотвратить последствия инфарктов и инсультов, предотвратить их развитие в худшую сторону; четвертая — предотвратить рецидивы, предотвратить повторение инфарктов и инсультов; и последняя — предотвратить сердечную недостаточность; Последнее — это профилактика сердечной недостаточности. Повторяющиеся приступы инфаркта и увеличение сердца в конечном итоге могут привести к сердечной недостаточности. Как правило, люди чаще всего не обращают внимания именно на первую линию защиты, и только правильная организация первой линии защиты позволит большему числу людей иметь здоровое сердце.