Витамин Е лучше всего принимать по одной капсуле в день, обычно через полчаса после завтрака или ужина. Витамин Е — это жирорастворимый витамин, поэтому его не рекомендуется принимать натощак. Обычно его лучше всего принимать после употребления жирной пищи, а время приема не является строго определенным. Например, вы можете съесть несколько пончиков и жареных яиц на завтрак и принять витамин Е через полчаса или около того; вы можете принять его после употребления мяса на ужин. Если вы едите легкую пищу, в основном вегетарианскую, например, овощи и фрукты, с небольшим количеством жирной пищи или вообще без нее, вы можете принимать его с водой, но эффект усвоения обычно хороший. Рекомендуется сначала выпить стакан теплого цельного молока, а затем принять витамин Е через полчаса, чтобы облегчить усвоение. Витамин Е — это жирорастворимый антиоксидант, который регулирует экспрессию генов, способствует секреции половых гормонов, улучшает фертильность, оказывает косметическое действие на кожу. Он может лечить ожоги и обморожения, а также может использоваться при климактерическом синдроме.