В 2005 году известный ведущий CCTV Цуй Юнъюань разоблачил себя как страдающего от депрессии, что сделало тему «депрессии» в свое время горячей, но в глазах большинства людей депрессия, помимо того, что является предметом обсуждения, все еще остается термином, который не имеет к ним никакого отношения. Кажется, что он существует лишь в отдалении.
Реальность гораздо мрачнее, чем люди думают. Депрессия была названа «простудой психопатологии» из-за ее частоты и потому, что почти каждый человек испытывал ее в какой-то момент своей жизни. Исследования показывают, что 21% женщин и 13% мужчин в какой-то момент своей жизни страдают от депрессии. Число людей, страдающих от депрессии, в настоящее время превысило 340 миллионов во всем мире, и ожидается, что к 2020 году депрессия станет вторым по распространенности расстройством человека после сердечно-сосудистых заболеваний, причем уровень ее распространенности постоянно растет. В Китае распространенность депрессии продолжает расти. Опросы показывают, что распространенность депрессии в Китае составляет около 3-5%, при этом более 26 миллионов человек уже страдают от депрессии. Из тех, кто страдает от депрессии, 10-15% подвержены риску в конечном итоге умереть от самоубийства.
Симптомы депрессии
Депрессия классифицируется как легкая, умеренная или тяжелая в зависимости от выраженности ее симптомов. Депрессия в основном характеризуется пониженным душевным состоянием. Степень депрессивного состояния различна и может варьироваться от легкого плохого душевного состояния до грусти, пессимизма и отчаяния. Пациенты чувствуют себя тяжелыми, бессмысленными, несчастными, подавленными и неспособными справиться с болью. Некоторые пациенты также могут испытывать тревогу, возбуждение, нервозность и беспокойство. Если в этот период наблюдаются по крайней мере четыре из перечисленных ниже симптомов и они сохраняются более двух недель, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
1. потеря интереса к повседневной деятельности и отсутствие чувства удовольствия.
2. заметная потеря энергии и постоянное чувство усталости без причины
3. психомоторная заторможенность или возбуждение.
4. низкая самооценка, или самобичевание, или чувство вины, которое может достигать уровня бреда
5. трудности с ассоциациями или значительное снижение способности самостоятельно мыслить
6. повторяющиеся мысли о смерти или суицидальное поведение
7. бессонница, или раннее пробуждение, или чрезмерный сон
8. потеря аппетита, значительная потеря веса или чрезмерное употребление пищи.
9. заметное снижение сексуального желания.
У большинства людей с депрессией наблюдается смена настроения в дневное и ночное время. Они впадают в подавленное настроение рано утром или в первой половине дня и постепенно улучшают его во второй половине дня или вечером, что позволяет им вести краткие беседы и принимать пищу. Частота суточных колебаний составляет приблизительно 50%.
Негативные последствия депрессии
В глазах человека, находящегося в депрессии, весь мир выглядит как темная, серая и удручающая пелена. Депрессия серьезно влияет на учебу, работу и жизнь человека. Он оказывает негативное влияние на тело, мышление, чувства и поведение человека. Процессы мыслительных ассоциаций заторможены, ум не вращается, реакции вялые, речь менее частая и замедленная. Замедление ума приводит к тому, что тело становится менее энергичным и менее активным во всех видах деятельности, человек становится ленивым и ригидным, не желая участвовать во внешнем мире или в деятельности, которая обычно его интересует, предпочитая оставаться в одиночестве, чтобы удивляться. Если симптомы депрессии вовремя не лечить систематически, они могут перерасти в хроническую депрессию. Хроническая депрессия также может привести к ряду жизненных проблем, включая увеличение необъяснимых прогулов на работе, чрезмерное употребление алкоголя, курение и ухудшение физического состояния.
Многие люди, страдающие депрессией, имеют сочетание значительных физических симптомов, что часто усугубляет их беспокойство. К ним относятся учащенное сердцебиение, стеснение в груди, желудочно-кишечные расстройства, запоры, потеря аппетита и потеря веса, и, что самое примечательное, чем больше депрессия, тем больше вероятность потери сна, а чем больше бессонница, тем больше депрессия.
Люди, страдающие депрессией, часто чувствуют себя подавленными и безнадежными, как будто они упали в глубокую пропасть и всегда несчастны. Они отдаляются от своей семьи и друзей и неохотно подходят к людям.
Депрессивные люди впадают в «негативный когнитивный паттерн» и склонны к самобичеванию и самобичеванию. Они думают, что каждый день совершают ошибки, что у них ничего не получается и что они создают проблемы для других. В тяжелых случаях они могут считать, что их жизнь — это катастрофа для других. Например, есть пациент, который считает, что он несет ответственность за все автомобильные аварии, которые происходят в обществе каждый день. Это типичное заблуждение самопреступления. Такое душевное состояние развивается до такой степени, что нарушение настроения может выходить за рамки страха смерти. Самоубийство является самым серьезным последствием депрессии. Более 60% людей, страдающих депрессией, имели суицидальные желания или поведение, а 15% пациентов с депрессией в конечном итоге умирают от самоубийства.
Высокий процент рецидивов — еще один опасный аспект депрессии. Естественное течение первого эпизода депрессии составляет от шести месяцев до двух лет, и даже если она проходит без лечения, риск рецидива достигает 50%, 70% для пациентов с двумя эпизодами и 90% для пациентов с тремя эпизодами.
Долгосрочные последующие исследования показали, что длительная депрессия вызывает необратимые повреждения центральной нервной системы пациента, со значительными нарушениями когнитивных функций, что затрудняет лечение и приводит к так называемой инвалидности. Из десяти основных заболеваний в мире, которые делают людей инвалидами или нетрудоспособными, пять являются психическими заболеваниями, причем депрессия занимает первое место.
Почему у вас возникает депрессия?
Причины депрессии очень сложны. Современная медицина доказала, что возникновение депрессии является результатом сочетания биологических и психосоциальных факторов.
Основными факторами являются следующие.
1. изменение уровня нейротрансмиттеров в мозге: например, 5-гидрокситриптаминовых трансмиттеров. Сезонное аффективное расстройство является ярким примером понимания депрессии с биологической точки зрения, то есть уровень трансмиттеров может объяснить сезонные приступы депрессии.
2. Гены и генетика: появляется все больше доказательств того, что депрессия связана с генетическими факторами и что депрессия тесно связана с семейной историей. Исследования показали, что если депрессия есть у одного из родителей, то вероятность того, что ребенок будет страдать от депрессии, составляет 25%; если депрессия есть у обоих родителей, то вероятность ее появления у ребенка возрастает до 50%-75%.
3, триггеры окружающей среды: современное быстро меняющееся общество, негативные события в жизни, невидимое давление и стимуляция провоцирующих факторов, плохое познание и особенности личности — вот некоторые из наиболее распространенных неблагоприятных факторов окружающей среды. Например, смерть близкого человека, психологические неудачи, слишком большая нагрузка на работе и учебе, проблемы в браке, изменения в межличностных отношениях, изменения в экономических условиях, личные успехи или неудачи в учебе (особенно в период сдачи экзаменов в средней и старшей школе) и т.д. Любые условия жизни, которые могут вызвать сильное психическое напряжение, тяжелые травмы или неприятные эмоциональные переживания, могут стать спусковым крючком для депрессии.
4. Личность: Некоторые люди обладают депрессивным складом характера, таким как интроверсия, пессимизм, отсутствие уверенности в себе и легкое самобичевание. Этот тип личности часто чрезмерно обеспокоен серьезностью ситуации, и нерешительный; принято считать, что этот тип людей всегда мало слов, чрезмерное самообладание, робкий и боязливый, чрезмерно задумывается; немного мелочей будет грустно и слезы, слишком чувствительны к горю, по сравнению с нормальными людьми, чье горе длится долгое время, всегда очень незабываемо, но; каждый раз потакать в трудности и чувство кризиса не может быть изгнано, при столкновении с большой ответственностью, не тревожась, чтобы Когда они сталкиваются с большой ответственностью, вместо того, чтобы стремиться ее выполнить, они наполняются грустью и беспокойством, ощущая, что будущее мрачно и беспросветно, и что они озабочены. Люди с такими чертами характера чаще страдают от депрессии.
5, физические заболевания: некоторые серьезные физические заболевания, такие как инсульт, инфаркт, гормональные нарушения и т.д., часто вызывают депрессию и усугубляют первоначальное заболевание.
6. лекарственные факторы: у некоторых людей длительное применение определенных лекарств (например, некоторых препаратов от повышенного кровяного давления, лекарств от артрита или болезни Паркинсона) может привести к депрессивным симптомам.
7. курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками: в прошлом исследователи считали, что депрессивные люди используют алкоголь, никотин и наркотики, чтобы успокоить свое подавленное и тревожное настроение. Но новые исследования показывают, что их употребление может спровоцировать депрессию и тревожные расстройства.
8, другие психосоциальные факторы: плохое воспитание в младенчестве и раннем детстве влияет на нейроразвитие; детское воспитание и развитие характера собственной личности может быть фактором, способствующим развитию депрессии.
Лечение и профилактика депрессии
До сих пор депрессия ассоциировалась у многих людей с «неспособностью думать» и рассматривалась как просто «проблема мышления» или «нездоровье», а не как болезнь. К депрессии следует относиться серьезно, а саморегуляция и снятие стресса являются основополагающими для ее профилактики. Если депрессивные симптомы присутствуют и уже серьезно влияют на социальное функционирование, важно обратиться за советом и лечением в специализированную психиатрическую больницу или отделение психологии. Своевременное выявление и лечение является необходимым условием для выхода из депрессии.
В настоящее время лечение депрессии включает в себя как медикаментозную терапию, так и психотерапию. Профессиональные психологи часто используют комбинацию обоих методов для достижения хороших результатов лечения. Медикаменты используются для стабилизации психологического состояния и повышения физиологической мотивации, а психотерапия позволяет выявить причины депрессии и открыть свои силы для ее излечения. Легкие симптомы депрессии хорошо поддаются восстановлению с помощью психотерапии и увеличения физической активности, в то время как умеренную и тяжелую депрессию необходимо лечить с помощью лекарств. У профессиональных психологов есть целый ряд подходов к стабилизации с помощью физических методов регуляции настроения и с помощью лекарств. На самом деле, депрессия — это обычное хроническое заболевание, такое же, как прием антигипертензивных препаратов при высоком кровяном давлении или сахароснижающих препаратов при диабете.
Существует множество различных типов антидепрессантов, и для каждого типа организма подходят разные препараты. Психиатрическое сообщество обычно подчеркивает, что депрессию необходимо лечить незамедлительно, в адекватных дозах и с помощью полного курса медикаментов. Обычно рекомендуется продолжать прием препаратов в течение 3-6 месяцев после исчезновения симптомов первого заболевания, 3-5 лет при втором рецидиве и пожизненно, если рецидивов более 3.
Как видите, раннее выявление и лечение депрессии очень важно. Лечить депрессию несложно, главное — признать ее и найти правильное решение.