Во вторник, 27 января, компания Dayu Health запустила «Самотестирование депрессии в конце года». В первый день в самотестировании приняли участие 7 000 пользователей сети, которые рассказали, что часто борются с депрессией из-за напряженной жизни, жесткой конкуренции на работе, неудовлетворительных отношений и других несчастливых событий. Нетизены, принявшие участие в самотестировании, пришли в Dayu Medical Guide за помощью к консультанту самотестирования — Луо Цинхуа, заместителю генерального секретаря Чунцинской ассоциации психического здоровья и приглашенному научному сотруднику Гарвардской медицинской школы, на кафедру психологии Первой больницы Чунцинского медицинского университета.
Г-жа Янг (псевдоним), 30 лет, находится на том этапе жизни, когда ее принято называть «иметь старика и молодую женщину». Она призналась, что ее муж немотивирован и разошелся, ее мать страдает от рака, ее дети еще маленькие и нет сил их учить… все это сделало ее физически и психически истощенной, без перспектив на будущее, и она погрузилась в реку депрессии.
Нетизен Dayu Medical Guide разоблачает себя.
Ее муж потерял семейное состояние в результате биржевых торгов, у ее матери был рак, она была в депрессии и хотела умереть.
Г-жа Ян работает в управлении персоналом и получает ежемесячную зарплату в 5 000 юаней, так что ее карьера складывается довольно гладко, но изменения в ее семье в последние годы заставили ее постепенно терять веру в жизнь, и она даже страдала от депрессии и хотела умереть.
»Я всегда была очень приземленной, но я нашла мужа, который не мотивирован, поэтому я беспокоилась». Г-жа Янг сказала, что ее муж несерьезно относится к своей работе, работая то тут, то там, а затем перескакивая на какой-то период времени, и была ситуация, когда он не работал целый год. Что еще хуже, пять лет назад он снова подсел на биржевые спекуляции.
»Он ничего не знает об акциях и финансах, у него нет доступа к инсайдерским каналам, он просто придерживается менталитета случайности, когда можно заработать большие деньги. Ради своих детей г-жа Янг настояла на том, чтобы разойтись с мужем и забрать детей жить к своим родителям, считая, что несчастье придет, когда ее мать заболеет раком.
»В тот год, когда она разошлась с мужем, у ее матери обнаружили рак толстой кишки, и, чтобы лечить ее, мне пришлось продать свой старый дом без каких-либо сбережений.
Г-жа Ян сказала, что несчастье в браке, огромное финансовое бремя, а также будущие расходы на образование и проживание детей заставили ее потерять веру в жизнь, и она находится в подавленном состоянии в течение всего дня. «Она была подавлена и не видела будущего, потому что ее семья не понимала и не поддерживала ее усилий. Если бы не страх, что мой сын и родители расстроятся, я бы предпочла умереть или скитаться в одиночестве. Сейчас я просто хочу развестись с мужем, но переговоры не увенчались успехом! Что мне делать?»
Советы экспертов.
Отношения в семье и низкий уровень эмоций — основные проблемы
Отвечая на вопрос нетизена, Луо Цинхуа из отделения психологии Первой больницы Чунцинского медицинского университета считает, что основная проблема г-жи Ян заключается в том, как она справляется с семейными отношениями и регулирует собственные эмоции. «Судя по описанию г-жи Янг, у нее уже есть явные симптомы депрессии, и ее основная проблема заключается в том, чтобы справляться с семейными отношениями и регулировать собственные эмоции. Рекомендуется, что семейные отношения можно лечить через общение с членами семьи или семейную терапию под консультацией специалистов по психическому здоровью; с эмоциональными проблемами можно обращаться к психологам, и важнее активно обращаться за медицинской помощью и мужественно смотреть в лицо жизни, чем разводиться, блудить или даже умирать».
6 вопросов психологам по поводу депрессии от Dayu Medical Guide
После запуска «самодиагностики депрессии в конце года» количество нетизенов, консультирующихся по вопросам депрессии на Dayu Medical Guide, мгновенно возросло. Итак, как много вы знаете о депрессии? Можно ли вылечить депрессию? Доктор Луо Цин Хуа, авторитетный психолог, даст подробные ответы на шесть вопросов о депрессии, которые особенно волнуют нетизенов.
A1.Что такое депрессия?
В: С медицинской точки зрения, депрессия — это эпизод психического заболевания, называемого расстройством настроения, типичными симптомами которого являются пониженное настроение, потеря интереса и удовольствия, низкая энергия или усталость, но у большего числа пациентов наблюдается бессонница, различные физические неудобства (такие как головокружение, головная боль, паника, расстройство желудка и т.д.).
A2. Как я могу определить, что у человека депрессия?
В: Типичными симптомами депрессии являются плохое настроение, потеря интереса или удовольствия, упадок сил и т.д. Дополнительные симптомы включают бессонницу, низкую самооценку, потерю аппетита, психическое расстройство и даже суицидальные наклонности. В клинической практике основным критерием для определения того, страдает ли человек депрессией, является продолжительность этих симптомов и их влияние на его трудовую деятельность, и если это влияние длится более недели, то считается, что он страдает депрессией.
A3. Кто чаще страдает от депрессии?
В: В целом, эти 6 групп людей более склонны к депрессии.
Первая категория — это женщины.
Это может быть связано с половыми гормонами, психосоциальным стрессом у мужчин и женщин, а также с различными поведенческими паттернами в ответ на стресс. Например, у некоторых женщин после родов резко меняется уровень гормонов, что может привести к послеродовой депрессии.
Вторая категория — одинокие люди.
Люди — социальные животные, эмоциональные животные, и они не могут выжить и развиваться без других людей и общества. Те, у кого узкий круг общения, мало друзей, кто разведен или долгое время находится в одиночестве, подвержены более высокому риску развития депрессии.
Третья группа — это те, кто имеет ярко выраженную склонность к тревоге и импульсивный характер.
Люди с тревожными и импульсивными личностями склонны ограничивать себя небольшой территорией, любят брать быка за рога и заставлять себя устать от жизни, и со временем за этим последуют разочарование, низкая самооценка и депрессия.
Четвертая категория — люди, которые пережили серьезные неудачи.
Некоторые люди изначально были очень жизнерадостными, но из-за внезапной серьезной неудачи их темперамент с тех пор резко изменился. Примеры: вдовство, развод, супружеские разногласия, безработица, тяжелая физическая болезнь и т.д. Это виновники их депрессии.
Пятая категория — люди из низших социальных слоев.
Люди, находящиеся внизу социальной лестницы, не могут свести концы с концами и постоянно испытывают разочарование в своих стремлениях, что может легко подорвать их уверенность в себе, и со временем они теряют веру в жизнь и страдают от депрессии.
Шестая категория — семейная история.
Медицинские исследования доказали, что депрессия имеет определенный семейный генетический фактор, и люди, страдавшие от депрессии в семье, имеют гораздо больше шансов заболеть этим заболеванием.
A4. Можно ли вылечить депрессию?
В: Лечение депрессии в основном включает в себя медикаменты, психотерапию и физиотерапию. Депрессия — это болезнь, поддающаяся лечению, и клинические данные показывают, что около 70-80% пациентов отвечают на медикаментозное лечение, но с увеличением степени депрессии возрастает и сложность лечения.
A5. Как проветрить свое плохое настроение?
В: Чаще всего люди впадают в депрессию, потому что у них депрессия, и они легко впадают в депрессию, потому что нам нравится воспринимать все слишком серьезно, слишком серьезно относиться к себе и своим мыслям, и когда все идет не по плану, конечно, мы впадаем в депрессию. Вот почему людям необходимо научиться выплескивать свои плохие чувства.
Проявление инициативы в разговоре, отвлечение внимания и создание открытого и веселого настроения — все это хорошие способы выплеснуть плохие чувства. Человек с хорошим характером редко впадает в депрессию, потому что у него есть свой набор способов снятия стресса и детоксикации плохих эмоций, и он не будет брать быка за рога, поэтому также чрезвычайно важно воспитывать свой характер с детства.
A6: Правда ли, что употребление сладостей может помочь вам почувствовать себя счастливым?
Вопрос: Слухи о том, что сладости, такие как шоколад и некоторые другие продукты, могут улучшать настроение, не имеют под собой научной основы. Механизм, с помощью которого улучшается настроение, может быть связан с повышением уровня сахара в крови и не имеет тесной связи с ингредиентами самой пищи. Напротив, существует больше научных доказательств того, что продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, рыба-меч и тунец, оказывают более определенный эффект.
Наконец, эксперты предупреждают, что важно обратиться за медицинской помощью сразу же, как только вы заметили у себя склонность к депрессии, поскольку уклонение от медицинской помощи может иметь неисчислимые последствия, и за трагедией одного человека, страдающего депрессией, скорее всего, последует трагедия двух семей.