Случайные травмы случаются в жизни постоянно, и вывихи лодыжек — обычное явление в повседневной жизни людей. Это особенно вероятно в дождливую погоду, на грязных дорогах или в снежные зимние дни, когда дороги скользкие.
Многие люди после растяжения лодыжки встают и двигают лодыжкой, не заботясь о том, нет ли боли или есть небольшая боль. Вставайте и продолжайте бегать и быть занятым. Только когда боль становится невыносимой или лодыжка сразу же распухает и вы не можете ходить, на это обращают внимание и вспоминают, что нужно обратиться в больницу. Но даже когда они попадают в больницу, врач обычно просит сделать рентген, и если на рентгеновском снимке перелома не обнаружено. Врач скажет пациенту «тормозить и лечиться дальше», но многие пациенты думают про себя, что перелома все равно нет, поэтому не стоит суетиться, у меня и так много дел! Перелома нет, он не влияет на мою деятельность, поэтому после небольшого отдыха они продолжают свой путь и терпят боль.
Я не знал, что вышеупомянутый подход был очень неразумным и может считаться ошибкой. На приведенной выше диаграмме показаны изменения в лодыжке после вывиха. Хотя на пленке не было обнаружено перелома, из диаграммы видно, что боковые связки лодыжки были разорваны и растянуты до определенной степени. Голеностопный сустав особенно подвержен вывихам во время будущей деятельности. Кроме того, длительная нестабильность голеностопного сустава может вызывать неравномерные усилия на медиальной и латеральной сторонах голеностопного сустава, что приводит к наклону поверхности голеностопного сустава, что также предрасполагает к вывихам голеностопного сустава. Это частое явление в наших клиниках, причем некоторые пациенты сообщают о нескольких вывихах в год — состояние, известное как «привычные вывихи голеностопа». Многие люди также страдают от боли в голеностопном суставе, которая может быть на ранних стадиях в области разорванной связки, а на более поздних — из-за аномальной нагрузки на голеностопный сустав, приводящей к травматическому артриту. Поэтому правильным подходом должна быть иммобилизация голеностопа в функциональном положении на 2-3 недели, даже если в момент травмы не было перелома, чтобы поврежденная связка могла восстановиться и зажить в своем нормальном положении.
Существует еще несколько заблуждений, которые следует принять во внимание.
1. чтобы я мог передвигаться и не было переломов.
2. что при незначительных травмах нет необходимости в оперативном лечении.
3. что на голеностопный сустав немедленно накладывается горячий компресс
4. Достаточно обернуть его мягкой повязкой.
При вывихе лодыжки лучше всего немедленно обратиться к врачу. Если нет возможности получить быструю медицинскую помощь, то правильными действиями должны стать
1. отдохнуть и затормозить
2. приложите холодный компресс, используя пакет со льдом на пораженный участок.
3. Соответствующие давящие повязки могут уменьшить отек и предотвратить появление волдырей.
4.Приподнимите пораженную конечность, чтобы отек спал.
5. при сочетании с травмой кожи обязательно обратитесь в больницу для официального лечения, не лечите самостоятельно.
Профилактические меры при вывихах голеностопного сустава.
1. часто выполняйте умеренные физические упражнения для поддержания силы и гибкости мышц.
2. Избегайте чрезмерных физических нагрузок.
3. Осторожно ходите по скользкой земле или льду.
4.Перед выполнением упражнений сделайте правильную разминку.
5. при передвижении по неровной поверхности старайтесь надевать туфли или ботинки с высоким верхом, которые защищают голеностопный сустав.
6. не носите обувь с неравномерно изношенной подошвой.
7. Вывихи голеностопа чаще всего случаются в темноте. Рекомендуется своевременно включать свет, когда вы ведете активную деятельность в помещении.