Девять пороков питания, которые лишают вас здоровья. Чжоу Чжэньху из отделения ядерной медицины Ляочэнской народной больницы дает следующие советы: ешьте как можно медленнее, а если вас сильно поджимает время, пожертвуйте немного времени на игру в карты или дремоту. Причина в том, что это вредит вашему желудку и мешает вам энергично работать, а также «показывает ваш возраст». Видите хитрость: завтрак как можно вкуснее, аппетитнее; количество достаточно качественной пищи; небольшой объем высококалорийной энергии; приготовление с целью экономии времени и сил. Выбор продуктов должен быть сухим и скудным, с сочетанием мяса и овощей. Опасный для жизни порок 3: слишком обильный ужин Опасная для жизни причина: легко вызывает ожирение. Кроме того, сытные ужины, которые обычно длятся долго, могут вызвать бессонницу. Что можно сделать: ужинать раньше, питаться вегетарианской пищей и меньше есть. Причина смерти: снижает скорость зачатия. Уязвимость к сердечным заболеваниям. Снижает производительность труда. Причина: употребление большого количества алкоголя или его регулярное употребление может вызвать воспаление и увеличение печени, а также повлиять на репродуктивную и мочевыделительную системы. Хитрость: предпочтительнее пить красное вино. Лучшее время суток — после 14:00, когда пить безопаснее. Также не рекомендуется пить на голодный желудок, перед сном, при простуде или эмоциональном расстройстве. Никогда не пейте с соленой рыбой, колбасой или беконом. Опасный для жизни порок 6: курение после еды Причина смерти: чтобы вредные вещества, содержащиеся в дыме, легче попадали в организм. Хитрость: полный запрет на курение. Опасный для жизни порок 7: утепление чашки чая Опасная для жизни причина: разрушает витамины, большое количество дубильной кислоты и выщелачивание теофиллина. Причина: может привести к различным паразитарным заболеваниям. Что можно сделать: каждый день пейте свежий овощной и фруктовый сок. Подавайте свежие овощи холодными, с уксусом и меньшим количеством соли по мере необходимости. Ешьте сначала сырые продукты, например, фрукты, а затем приготовленные, без увеличения количества белых кровяных телец. Не ешьте обработанные продукты, такие как консервы и продукты с добавлением консервантов, красителей, химикатов и других обрабатывающих веществ. Причина смерти: Вызывает недостаток белка и других веществ в организме, что приводит к дисбалансу питания и даже к заболеваниям. Узнайте, что можно: сначала зайдите в Интернет, чтобы узнать, что подходит вашему типу тела и что нельзя есть.