Болезнь Альцгеймера — это первичная дегенеративная энцефалопатия, возникающая в пожилом и прегериатрическом возрасте. Ее профилактика включает следующие аспекты: 1. Сбалансированность питания: Для деятельности нервных клеток необходимо достаточное количество белка, калорий, лецитина, холина, витаминов и микроэлементов и т.д. Кроме того, можно дополнить рацион различными необходимыми пищевыми элементами. Вы можете есть больше овощей, зерновых, бобовых, соответствующее потребление грецких орехов, орехов пекан и других сухофруктов, обычно употреблять больше морской рыбы и моллюсков, ограничить потребление красного мяса, эти привычки благотворно влияют на улучшение памяти и задержку снижения когнитивных функций. 2, старательный мозг: часто думайте о движении мозга может помочь защитить остроту мозга, способствовать мозговому кровообращению, снизить риск слабоумия. Пожилые люди должны активно использовать свой мозг, например, играть в настольные игры, читать или говорить то, что они думают, когда читают, это может достичь цели мозговой активности. 3. поддерживать хорошую социальную активность: пожилые люди должны активно наслаждаться природой; добавлять различные формы социальной активности и общаться с людьми для обсуждения проблем, что также может замедлить снижение функции мозга. 4.Умеренные физические упражнения: Умеренные физические упражнения могут обеспечить хорошую физическую форму тела и улучшить иммунитет. Для пожилых людей частое занятие рукоделием будет способствовать активности мозга и предотвращать слабоумие. Однако физические упражнения должны быть умеренными, чтобы избежать падений. 5, поддерживать хорошее душевное состояние: пожилые люди должны уделять внимание регулированию своего душевного состояния, избегать слишком негативного настроя, встречать жизнь с бодрым настроением. Поэтому пожилые люди могут снизить риск развития деменции с помощью разумной диеты, упражнений для мозга, нормального социального взаимодействия, умеренных физических нагрузок и поддержания хорошего душевного состояния.