При выполнении физических упражнений часто можно услышать, как люди издают «дребезжащие» звуки, например, шум в коленях при приседании, мягкие «дребезжащие» звуки из тазобедренных суставов при ходьбе, шейные звуки при повороте шеи и пальцевые звуки при сжимании пальцев… …Эти звуки часто называют «поппинг». Вообще говоря, к физиологическому поппингу относится только поппинг-звук, без покраснения или припухлости снаружи, без боли, без нарушений активности, никакого специального лечения не требуется, и не нужно слишком беспокоиться по этому поводу. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и имеет меньше смазочной жидкости между суставами, что увеличивает износ суставов и облегчает восприятие звона. Если это сопровождается болью или ограничением подвижности сустава, необходимо обратиться за медицинской помощью, чтобы определить, не смещен ли сустав или не поврежден ли он. Однако, с физической точки зрения, движение сустава — это не что иное, как скольжение (например, начальное сгибание колена), качение, шлифовка (вращение) и т.д. Все это механические принципы, которые, естественно, производят звук из-за трения и вибрации. При первом «движении» сустава сила сухожилия (например, натяжение) мгновенно деформирует сустав, увеличивая его на 7 процентов и создавая отрицательное давление в полости сустава. Это отрицательное давление, хотя и незначительное, достаточно для того, чтобы капсула сустава была сдавлена (аспирирована), в результате чего растворенные в синовиальной жидкости азот, кислород и углекислый газ частично испаряются, превращаясь в пузырьки воздуха. Когда движение завершено, пузырьки и синовиальная жидкость сжимаются, и вдавленная капсула возвращается в исходное положение со «взрывом», как при открытии шампанского. Газу требуется время, чтобы раствориться обратно в жидкости, поэтому скрежет костяшек может повторяться, но не постоянно. Помимо этого механизма, звуки из колена, лодыжки или спины также могут быть вызваны тем, что напряженное сухожилие слегка «гуляет» во время движения сустава, а затем пружинит, возвращаясь в исходное положение, или большим трением суставной выпуклости, в результате чего возникает звук. В настоящее время известно, что нормальные суставы в состоянии покоя испытывают отрицательное давление. Когда сустав воспаляется, давление повышается, что не только болезненно, но и вредно для выживания клеток хряща. Поэтому теоретически, если вы можете снизить давление в полости с помощью соответствующих упражнений на растяжение сухожилий, вы должны быть в состоянии улучшить дегенерацию ваших суставов, и некоторые позы в йоге могут совпадать с этим. Что касается дегенерации и патологии суставов, например, дегенеративного артрита, разрушения хряща и разрыва полулунного хряща в колене, то этот звук обычно сопровождается другими симптомами и патологическими изменениями, а не описанным в этой статье суставным стуком, и его не следует путать с ним. При этом симптоме важно улучшить функцию суставов с помощью раннего медикаментозного лечения, и мы хотели бы представить вам продукт под названием Miao Lao Dai. Он может обеспечить облегчение и реабилитацию при болях и звуках в шее.