Коленный сустав — один из сложных суставов человеческого тела и является основным стабильным опорно-двигательным суставом тела. Он состоит из двух частей: феморо-тибиального сустава и феморо-пателлярного сустава. Основной физиологической активностью коленного сустава является сгибание и разгибание в диапазоне от 0° до 150°, с легкой внутренней и внешней ротацией во время сгибания и разгибания. Поскольку это основной опорно-двигательный сустав, он подвержен острым и хроническим травмам опорно-двигательного характера. Наряду с различными патологическими и травматическими спортивными повреждениями, хроническое воспаление сустава является наиболее распространенным. В повседневной жизни вы неизбежно будете выполнять различные движения с приседаниями, чаще всего это посещение туалета и приседания для поднятия предметов, а также такие упражнения, как поднятие штанги и гантелей, которые участвуют в улучшении силы наших нижних конечностей, когда мы занимаемся фитнесом. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, разумны ли ваши движения при приседании? Является ли это движение потенциальным риском развития определенных деформаций колена? Стабильность и прочность коленного сустава напрямую связана с силой мышц вокруг сустава и их координацией друг с другом, поэтому укрепление мышц вокруг коленного сустава и проприоцептивные упражнения с помощью комбинации функциональных движений колена в повседневной жизни могут оказать положительное влияние на стабилизацию коленного сустава и предотвращение спортивных травм.