(i) Положение во время сна
Во время сна положите подушку между ног, повернитесь на нерабочую сторону и не скрещивайте ноги, когда лежите в постели. Сон на спине: не скрещивайте ноги. Положение для сна на боку: нога с замененным суставом находится под ним. Линь Чжанван, отделение ортопедии, Городская больница комплексной китайской и западной медицины Цзяноу
(ii) Сидячее положение
Сидя на стуле, всегда держите тазобедренный сустав согнутым не более чем на 90°. Избегайте сидеть на низких стульях или мягких диванах. Если вам приходится сидеть на низком стуле, сначала выпрямите замененную ногу. Не следует наклоняться вперед, поднимать ноги вверх или скрещивать ступни.
(iii) Из положения стоя в положение сидя или из положения сидя в положение стоя
Медленно отводите тело назад, пока ваша «хорошая нога» не коснется края кресла. Перед тем как сесть, вытяните вперед ногу с той стороны, на которой проводилась операция, и используйте ручку кресла для поддержки тела, чтобы медленно сесть, не наклоняясь вперед.
Когда встаете, придвиньте тело к краю кресла, вытяните ногу на стороне, на которой проводилась операция, и используйте ручку кресла для поддержки тела.
(iv) Туалет
Не приседайте, когда заходите в туалет. Когда встаете или садитесь, сначала выпрямите оперированную ногу и медленно присядьте, согнув «хорошую ногу» в колене.
(v) одевание и раздевание
1. ношение брюк. ①Надевание брюк и штанов: Зацепите брюки длинногубцами или перевязочным средством, опустите их на землю, выпрямите сначала оперированную ногу и наденьте брюки, затем наденьте с другой стороны, подтяните брюки до бедер, встаньте и наденьте брюки, перед тем как встать, выполните шаг «3». При снятии брюк и штанов: спустите брюки через бедра, медленно сядьте, спустите брюки через колени, вытащите сначала неоперированную ногу, затем вытащите другую сторону брюк с помощью длинногубцев или перевязочного средства, не поднимайте оперированную ногу и не наклоняйтесь, чтобы снять брюки.
2. Наденьте носки. Сначала наденьте носки на рукав приспособления, затяните хлопчатобумажную ленту приспособления до пола, поставьте ногу, а затем подтяните рукав носка. Чтобы снять носки, надавите перевязочным средством на мысок носка, чтобы обнажить лодыжку, и отодвиньте носок от стопы.
3. Надевание обуви. При надевании обуви используйте обувной ящик с длинной ручкой, который предотвращает чрезмерное сгибание тазобедренного сустава, встаньте одной рукой на край предмета мебели или кровати на соответствующей высоте, согните оперированную сторону назад и затем наденьте обувь.
(v) Купание
Для принятия ванны встаньте и воспользуйтесь душем. Если вы должны пользоваться ванной, используйте стул соответствующего роста или стул для душа или доску, установленную в ванной. Перед тем как сесть, поставьте ноги вплотную к ванне, выпрямите ногу на эксплуатируемой стороне, прижмите одну руку к центру банной доски и медленно сядьте, держась другой рукой за раму для ходьбы или поручень (не садитесь на край доски). «Хорошая нога» движется первой. Оперируемую ногу следует опускать в ванну одновременно с телом, не поворачивая тело и держа эту ногу прямой.
Терапевт проведет обучение правильному использованию вспомогательных средств в соответствии с потребностями пациента в домашних условиях. Хирургическую сторону можно держать прямо рядом с ванной и мыть с помощью душевого шланга и щетки с длинной ручкой.
(vi) Подбирание предметов с пола
Вы можете использовать щипцы с длинными ручками, чтобы брать предметы, или поместить оперированную сторону стопы позади себя и встать на колени, чтобы взять предмет, избегая таким образом гиперфлексии тазобедренного сустава. Пригодность этого метода будет зависеть от физических возможностей конкретного пациента.
(vii) Работа на дому
При выполнении домашних дел старайтесь использовать методы, которые физически эффективны и упрощают процесс, напр.
Сайт По возможности следует садиться за работу.
Сайт Делать перерывы в работе
Сайт Составьте предварительный план действий на каждый день и спланируйте свой рабочий процесс так, чтобы вы могли его реально выполнить.
Сайт Храните предметы на соответствующей высоте (например, на уровне пояса), чтобы не наклоняться и не приседать для доступа к ним.
Сайт Попросите помочь вам с тяжелой работой.
(viii) Поездки на транспорте
При поездке в частном автомобиле отодвиньте переднее сиденье и откиньтесь назад, затем медленно отведите тело назад и положите управляемую сторону прямо перед собой; при поездке в автобусе сначала войдите в автобус не управляемой стороной и выйдите из него управляемой стороной.
(ix) Упражнение
Не рекомендуется перегружать организм тяжелыми физическими упражнениями (например, футбол, сквош и т.д.), но умеренное количество легких упражнений может помочь предотвратить увеличение веса.
(xi) Прочие вопросы
Реабилитационный терапевт оценит трудности, с которыми сталкивается пациент в повседневной жизни, и разработает план лечения, включая обучение навыкам и использование соответствующих вспомогательных средств, чтобы пациент мог как можно больше заботиться о себе и адаптироваться к потребностям повседневной жизни.