Остеоартрит, также известный как остеоартроз и дегенеративный остеоартрит, в основном поражает людей старше 50 лет и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Клинические исследования показали, что заболеваемость остеоартритом составляет около 29% у людей в возрасте от 59 до 69 лет и 70% у людей в возрасте 75 лет и старше. Это говорит о том, что дегенеративный остеоартрит является типичным заболеванием старения. Остеопороз также является распространенным дегенеративным заболеванием пожилых людей и, как и остеоартрит, может проявляться болью в костях, но боль, вызванная остеопорозом, обычно является генерализованной скелетной болью и имеет тенденцию к постоянству. Остеоартрит может возникать во всех суставах тела, но чаще всего встречается в коленных, тазобедренных и позвоночнике, которые являются суставами, несущими большую нагрузку. Иногда боль может быть иррадиирующей, например, боль в тазобедренном суставе может отдавать во внутреннюю часть бедра и около коленного сустава. На ранних стадиях остеоартрита может возникать скованность сустава, например, когда колено долгое время находится в определенном положении, что может затруднить движение. По мере усугубления заболевания может возникнуть нестабильность суставов, уменьшение диапазона движения при сгибании и разгибании, снижение способности ходить, особенно при шагах, приседании, беге и прыжках. У некоторых пациентов с прогрессирующим остеоартритом может развиться деформация нижних конечностей, чаще всего колена, и им даже придется пользоваться костылями для ходьбы. Хотя остеоартрит чаще встречается у пожилых людей, его можно эффективно предотвратить в повседневной жизни, выполняя следующие четыре действия: 1. По возможности избегайте нагрузки на суставы. Пожилым людям лучше не подниматься и не спускаться по лестнице и не поднимать тяжелые предметы слишком часто, чтобы не перегружать суставы и не усугублять дегенерацию суставов. 2. Поддерживать вес тела и предотвращать ожирение. Поскольку ожирение увеличивает нагрузку на суставы, важно активно худеть, если у вас есть лишний вес. 3. Участвуйте в мероприятиях на свежем воздухе, чтобы предотвратить чрезмерные физические нагрузки. Пожилые люди активно участвуют в мероприятиях на свежем воздухе, которые полезны для их физического и психического здоровья, но они должны быть осторожны, чтобы избежать чрезмерных физических нагрузок, которые могут привести к повреждению суставов, связок и мышц. 4. соблюдайте разумную диету. Ешьте продукты, содержащие белок и кальций, такие как молоко и молочные продукты, бобы и соевые продукты, рыба и креветки, морские водоросли и т.д., которые не только пополняют запасы белка и кальция для профилактики остеопороза, но и питают хрящи и суставы и уменьшают симптомы артрита. При лечении остеоартрита на ранних стадиях основное внимание уделяется защите суставов и уменьшению симптомов. Пациентам следует ограничить нагрузку на суставы, избегать длительного стояния или ходьбы на большие расстояния, а также использовать трость для уменьшения нагрузки на пораженные суставы. В то же время пораженные суставы следует держать в тепле и защищать от ветра и холода. В острой стадии, если сустав становится горячим и опухшим, сначала следует приложить местный холодный компресс, а затем, после того как спадет тепло и отек, приложить горячий компресс. В хронической стадии под наблюдением врача могут применяться инфракрасный свет, ультракороткие волны, акупунктура, восковая эпиляция и массаж. Также важны соответствующие функциональные упражнения. Правильные физические упражнения могут восстановить сокращение мышц, гибкость суставов и предотвратить остеопороз. Профессор Цай Чжэндун сказал, что многие пациенты занимаются спортом вслепую, танцуя диско, или даже бегая или лазая, что в результате увеличивает нагрузку на суставы, вызывая дальнейшее повреждение хряща и усугубляя симптомы. Правильные упражнения подразумевают выполнение сгибания и разгибания по возможности без веса на сустав. Рекомендуется, чтобы здоровая конечность имела вес на земле, а пораженная конечность сгибала и разгибала сустав или находилась в сидячем положении при выполнении упражнений на сгибание и разгибание сустава. Старайтесь не заниматься такими видами деятельности, как приседания, которые увеличивают нагрузку на суставы. Лучший способ тренировки тазобедренных и коленных суставов — это выполнение приседаний, подъемов прямых ног и т.д. в постели. Кроме того, плавание является отличным упражнением для людей с дегенеративным остеоартритом коленного сустава, поскольку оно не оказывает чрезмерной нагрузки на коленный сустав и позволяет мышцам быть полностью активными. Для пациентов с прогрессирующим дегенеративным остеоартритом коленного сустава, состояние которых не улучшается при регулярном приеме лекарств и влияет на ходьбу и повседневную жизнь, необходимо как можно скорее провести операцию, а не уповать на так называемые рецепты и рецепты.