Ношение высоких каблуков — это способ для женщин подчеркнуть свою красоту, и мы видим женщин на них повсюду в нашей повседневной жизни. Исследование более 700 женщин, проведенное Институтом эргономики при Калифорнийском государственном университете, показало, что более 70% женщин предпочитают каблуки высотой от 6 до 7 см. Это происходит потому, что благодаря этому задний отдел стопы сводится, стопа кажется меньше, а мышцы лодыжки, икры и бедра напрягаются, формируя красивую линию ног, при этом центр тяжести смещается вперед, грудная клетка приподнимается, мышцы бедер напрягаются, и тело естественно выпрямляется. Однако, будучи частью человеческой моды и украшения, высокие каблуки оказывают огромное влияние на движение и физиологию человека, доставляя при этом эстетическое удовольствие. Хотя нет сомнений в том, что высокие каблуки придают красоту человеческому телу, и с физиологической точки зрения, поскольку каблук поднимается, увеличивается выпуклость пояснично-крестцового отдела, изменяя направление импульса, передаваемого от нижних конечностей, и уменьшая ударную нагрузку на спинной и головной мозг от ходьбы, бега и прыжков, что благотворно сказывается на здоровье. Однако увеличение высоты каблука изменило природу человеческой механики, и негативные аспекты для здоровья человека очевидны. Анализ опроса показал, что ношение высоких каблуков привело к дискомфорту в 93,6 процента случаев, только 6,4 процента не испытывают дискомфорта; дискомфорт в области боли в спине является наиболее распространенным для 42,3 процента. Наибольшая доля дискомфорта приходилась на стопу — 57,4%, затем 18,1% на икры, 3,2% на поясницу и 4,3% на другие части, 5,3% как на стопу, так и на икры, а также 37,2%, 30,2% и 22,1% на пальцы ног. Во-первых, с увеличением высоты каблука значительно возрастает давление на пальцы ног, что со временем может легко привести к развитию патологии бурсит стопы. Расчеты показывают, что чем выше каблук, тем больше давление на пальцы ног и тем более выражена концентрация напряжения на своде стопы. В результате невромы часто возникают у женщин, которые носят высокие каблуки. Во-вторых, когда женщины носят высокие каблуки, увеличение высоты обуви уменьшает силу трехглавой мышцы на голеностопный сустав, что приводит к недостаточной тяге, тем самым уменьшая диапазон движения голеностопного сустава по мере увеличения высоты каблука. Для поддержания нормальной функции голеностопного сустава ахиллово сухожилие голеностопного сустава испытывает длительное давление и становится напряженным, что увеличивает вероятность растяжения и может вызвать воспаление в серьезных случаях. Наконец, после ношения высоких каблуков тело наклоняется вперед, линия тяжести пересекает переднюю границу опоры стопы, чтобы сохранить равновесие, грудь и талия должны быть более прямыми назад, выпуклость талии увеличивается, вышеуказанные мышцы должны усилить сокращение, так что эти мышцы, скорее всего, устанут, со временем это приведет к нагрузке на мышцы поясницы и подвздошно-поясничные связки, вызывая хроническую боль в спине. Этот эффект еще больше проявляется у людей, которые много стоят и ходят. Согласно исследованию, опубликованному Гарвардской медицинской исследовательской группой, давление на коленный сустав одинаково независимо от того, широкая или тонкая обувь, и со временем может вызвать остеоартрит коленного сустава у женщин. Согласно статистике, женщины, которые носят высокие каблуки и часто поднимаются по лестнице, подвергают свои коленные суставы нагрузке в три раза большей, чем вес тела, а при спуске по лестнице на высоких каблуках — в семь-девять раз большей. Несмотря на то, что дискомфорт на высоких каблуках является обычным и потенциально патогенным для организма явлением, женщины по-прежнему предпочитают носить высокие каблуки по эстетическим соображениям и в рабочих целях. Поэтому мы предлагаем женщинам обратить внимание на следующие моменты при ношении высоких каблуков: 1) Не носите всегда одну и ту же высоту высоких каблуков, чтобы одна и та же часть стопы не была постоянно сдавлена. 2, при ходьбе на высоких каблуках грудь должна быть приподнятой и подтянутой, естественной и благородной, а походка устойчивой, не следует отклоняться назад, не следует ходить быстро, не следует взбираться на возвышенность. 3, обычно уделяют больше внимания уходу за ногами, развивают привычку смачивать ноги горячей водой и делать соответствующий массаж. 4, если вы носите высокие каблуки, обратите внимание на случай, не в обычных переполненных машинах, или на неровных дорогах, чтобы избежать повреждений. 5.При ношении туфель на высоком каблуке с заостренными носками, обращайте внимание на то, чтобы успевать двигать пальцами ног, так вы сможете успокоить их и предотвратить чрезмерное сдавливание одной и той же части. 6.При ходьбе на высоких каблуках пятка должна время от времени двигаться назад, не перенапрягайте пальцы ног из-за высокого каблука, дайте пальцам ног немного пространства, даже если оно очень маленькое. Пальцы ног сильно выдаются вперед и выглядят непривлекательно.