Пациенты с гипотиреозом часто имеют опухшие руки и ноги и тучное тело из-за муцинозного отека. Соленая пища может вызвать задержку воды и натрия и усугубить отек. Хотя пациентам с гипотиреозом не нужно так строго ограничивать потребление соли, как пациентам с заболеваниями почек, важно есть меньше соленых продуктов, таких как маринованные соленые овощи. Согласно китайской медицине, различные продукты питания обладают свойствами холода и тепла, например, хорошо известна тенденция разгораться, если есть больше острой пищи, и болеть желудок, если употреблять больше холодных напитков. Согласно китайской медицине, Ян-ци выполняет функцию согревания тела и способствует движению Ци и крови, в то время как недостаток Ян — холод. Пациенты с гипотиреозом, которые боятся холода, любят тепло и слабы, в китайской медицине чаще всего страдают от недостатка ян, поэтому им следует принимать теплую тонизирующую пищу. Среди мясных продуктов баранина, мясо собаки, оленина и говядина являются теплыми и сытными, которые подходят для питания больных гипотиреозом в зимний период. С точки зрения современной медицины, при недостаточном потреблении белка функция щитовидной железы, как правило, понижена, и поступление достаточного количества белка и калорий может улучшить функцию щитовидной железы. Среди овощей лук-порей и батат могут согревать ян и укреплять селезенку, а среди дынь и фруктов мясо пекана может питать почки и согревать ян, что подходит для пациентов с гипотиреозом. Однако холодные и сырые продукты, такие как холодные напитки, горькая дыня, арбуз и чай из хризантемы, следует употреблять экономно. Йод является сырьем для производства гормонов щитовидной железы, а морепродукты богаты йодом. Пациенты с гипотиреозом испытывают дефицит гормонов щитовидной железы. Употребление большего количества морепродуктов может способствовать синтезу гормонов щитовидной железы и размягчению узлов, что может помочь подавить зоб и узлы. Поэтому пациентам с гипотиреозом рекомендуется употреблять такие морепродукты, как морской огурец, креветки, устрицы, ламинария и нори. Однако краб холодный по своей природе и не должен употребляться в больших количествах. Мы обычно едим краба, обмакивая его в молотый имбирь, чтобы избежать его холодного характера. Поскольку функция желудочно-кишечного тракта у больных гипотиреозом ослаблена, они подвержены таким проблемам, как несварение и вздутие живота. Лучше всего употреблять морепродукты, приготовленные на пару, что не только сохраняет свежий вкус, но и позволяет избежать жирности и снизить нагрузку на желудок и кишечник. Пациенты с гипотиреозом более восприимчивы к простуде и гриппу, чем обычные люди, поскольку у них снижена выработка тепла в организме и слабый иммунитет и сопротивляемость. Тело должно адаптироваться к изменениям инь и ян в четырех сезонах, чтобы поддерживать гармоничное равновесие с миром природы. Зима — это время года, когда все в природе закрывается, и ян-энергия людей также должна быть спрятана внутри. Пациенты с гипотиреозом имеют низкую температуру тела из-за недостатка тироксина, поэтому им не следует выходить на улицу рано утром и поздно вечером. Качество воздуха ранним утром — самое плохое время суток. Людям среднего и пожилого возраста, которые имеют привычку рано просыпаться для занятий спортом, следует постараться отложить утренние упражнения, чтобы не простудиться. Физические упражнения могут помочь выровнять течение меридианов и крови, а также укрепить сопротивляемость и теплопродукцию у людей с гипотиреозом, однако необходимо следить за тем, чтобы не допустить чрезмерных физических нагрузок, которые не только вредны для здоровья, но и могут спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания у пожилых людей. Для пациентов среднего и пожилого возраста с гипотиреозом очень подходят такие упражнения, как потряхивание руками, отбивание спины, ходьба и тай-чи.