Многие люди страдают от бессонницы, это 12 часов в середине ночи, метания и ворочания в постели, не могут заснуть, на следующий день сонливость, рассеянность, боль. Вот несколько советов по сну, которые помогут вам: 1, 21:00 вечера до 5:00 утра для эффективного времени сна. Люди животные, и растения принадлежат к одной биологической, дневной (5:00 утра до 21:00 вечера) деятельности по производству энергии, ночь (21:00 до 5:00 утра) начал деление клеток, энергия в новые клетки, является клетки человеческого тела, чтобы восстановить, толчок новое время, но и люди с вращением Земли в сторону спиной к солнцу. Это время для отдыха, чтобы иметь хорошее физическое и психическое состояние. 2, 23:00 вечера до 1:00 утра, на самом деле, 23:00 вечера является началом нового дня, а не 0:00 вечера, чтобы начать. Печень и желчный пузырь фазы, друг друга как семья, 23 точки желчи меридиан открыт, если вы не спите, большая травма желчного пузыря, потому что одиннадцать внутренних органов зависят от желчного пузыря также, желчный пузырь газа дефицит, все органы тела функции вниз, метаболические силы, иммунитет упали, функции человеческого тела значительно снизились. 3, 1:00-3:00 утра меридиан печени является наиболее энергичным, в это время не спать, печень не может поднять токсичные вещества и производить свежую кровь, потому что сбор крови не способствует, лицо синее, долго уязвимы для различных видов заболеваний печени. 4, 23:00 вечера до 3:00 утра для сына уродливое время, желчь и меридиан печени наиболее активное время, печень и желчный пузырь, чтобы вернуть кровь, «лечь, чтобы вернуть кровь, встать для крови». Если вы ложитесь каждый вечер около 22 часов, тихо не разговариваете, к 23 часам тоже засыпаете. Печень и желчный пузырь начинают возвращать кровь, отфильтровывая токсичную кровь и производя свежую кровь, и у вас не будет желчных камней или таких заболеваний, как гепатит или киста, до 100 лет. Если вы не спите до 1:00 каждый день, печень не может вернуть кровь, токсичная кровь не может быть выведена, свежая кровь не может быть произведена, а желчный пузырь не может изменить желчь, поэтому такие люди склонны к желчным камням, кистам, большим тройкам, малым тройкам и различным заболеваниям. 5. 21:00-23:00 вечера — время хай. В это время дня сильны меридианы трех цзяо, и три цзяо проходят через все вены. Во время сна все вены увлажняются, поэтому у столетних людей есть общая черта — они засыпают до 21:00 (время ночи). Если женщины хотят надолго сохранить хороший внешний вид, им следует рано ложиться спать и рано вставать. 6, с 5:00 до 7:00 утра — это самое благополучное время для толстой кишки человека, человеческому организму необходимо метаболизировать мутность из организма, в это время, если вы не встаете, толстая кишка не получает полной активности, не может хорошо завершить функцию мутности, так что мутность остается и образуются токсины, подвергая опасности кровь человека и висцера сто кости. 7, с 7:00 утра до 9:00 утра меридиан желудка человека является наиболее процветающим, с 9:00 утра до 11:00 утра меридиан селезенки человека является наиболее процветающим, когда пищеварение, поглощение и транспортная способность людей является лучшей, если вы не встаете в это время, кислота желудка человека будет серьезно разъедать слизистую желудка, человеческое тело в лучшее время поглощения питательных веществ не может получить питание, долгосрочные будет страдать от селезенки и желудка болезни, в результате чего недоедание, коллапс среднего газа.