В мире каждая третья смерть вызвана сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ожирение стало фактором риска развития ишемической болезни сердца, и если людей с ожирением удастся удержать в пределах нормального веса, риск развития ишемической болезни сердца можно снизить на 35%-45%. Всемирная организация здравоохранения определила ожирение как болезнь, и в настоящее время оно является третьей по величине угрозой здоровью человека после сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Среди этих трех врагов ожирение можно рассматривать как мощного «сообщника» сердечно-сосудистых заболеваний. Люди с ожирением склонны к нарушениям обмена веществ, гипертонии, диабету, гиперлипидемии и другим заболеваниям. Ожирение, сопровождающееся гипертонией, гиперлипидемией или дислипидемией, называется метаболическим синдромом, который является состоянием высокого риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. За последние два десятилетия распространенность избыточного веса и ожирения в Китае росла. По данным исследования, уровень избыточного веса среди взрослых китайцев составляет 22,8%, а уровень ожирения — 7,1%. Дети наиболее уязвимы к последствиям образа жизни, и результаты исследования также показывают, что уровень ожирения среди детей в Китае достиг 8,1 процента. Детей с ожирением становится все больше, и вместе с этим снижается возраст начала взрослых заболеваний, таких как гипертония, диабет, гиперлипидемия и ишемическая болезнь сердца. Если как можно скорее не принять решительные меры по сдерживанию тенденции роста избыточного веса и ожирения, то все больше и больше молодых людей будут иметь гораздо больше шансов пострадать от ишемической болезни сердца, гипертонии, диабета, инсульта и других крайне смертельных и инвалидизирующих заболеваний, вызванных ожирением. Поэтому важно, чтобы люди предпринимали позитивные действия и не проводили свои дни в грусти и страхе из-за таких знаменитостей, как Гао Сюминь и Гу Юэ, которые внезапно умерли от сердечных заболеваний, но сами не обращают внимания на простые способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и не предпринимают никаких действий. Самое основное и важное изменение образа жизни, которое вы можете сделать, чтобы похудеть или контролировать свой вес, — это держать рот на замке, а ноги открытыми. Для взрослых важно придерживаться умеренной диеты, контролировать потребление высококалорийных продуктов и продуктов с высоким содержанием жира, а также продолжать заниматься спортом, выбирая подходящую форму физических упражнений продолжительностью не менее 20 минут три-четыре раза в неделю. Для детей важно развивать здоровые и хорошие привычки, отказаться от высококалорийной пищи из иностранных фаст-фудов, есть меньше закусок, меньше смотреть телевизор и заниматься спортом.