Характерными симптомами депрессии являются: беспокойство, плохой сон, потеря аппетита, потеря веса, неспособность сосредоточиться, потеря интереса ко всему и постоянное желание жить налегке. Варианты лечения: медикаменты и психотерапия. Эффективным методом психологического лечения является «метод самоподкрепления». Его теоретическая основа заключается в том, что постоянное подкрепление пациентом своих негативных эмоций и поведения вызывает депрессию, но если он будет делать все наоборот и вовремя подкреплять свои позитивные эмоции и поведение, то депрессия будет уменьшаться вплоть до исчезновения. Конкретные меры по реализации следующие: во-первых, придерживайтесь обычной деятельности. Верьте в свою способность выполнять рабочие задачи и хорошо справляться с домашними делами. Пока вы будете упорствовать, ваше настроение не будет становиться все более подавленным. Во-вторых, составьте планы, чтобы оставить место для этого. Каждый вечер перед сном думайте о том, что вы собираетесь делать завтра. Не ставьте слишком высокие или слишком низкие планы, но оставляйте достаточно места для маневра. Таким образом, вы сможете успешно выполнять свои планы каждый день. В-третьих, утверждайте себя вовремя. Каждый вечер перед сном полностью подтвердите свои достижения и успехи за день, не желая быть негативным. Лучше всего вести хороший дневник и записывать в него положительный опыт, успехи и достижения. Ведите такой дневник каждый день и почувствуйте, что жизнь становится все интереснее и интереснее. В-четвертых, не говорите о негативных вещах с друзьями и родственниками. Семья и друзья также не прислушиваются к негативным разговорам пациента. Это происходит не потому, что они не сочувствуют пациенту, а главным образом потому, что если они будут слушать, как пациент говорит о негативных вещах, это подтолкнет их к разговору на негативные темы и вызовет плохие чувства у пациента.