Опухшая сломанная стопа обычно является вывихом лодыжки. Если у вас вывих лодыжки и вы хотите уменьшить отек, первое, что нужно сделать, — наложить защитный тормоз на травмированную область, чтобы избежать вторичной травмы и увеличения местного отека. Вы можете прямо сесть или лечь, не ходите и не занимайтесь напряженной деятельностью, отдохните и приподнимите ногу на стороне вывиха, чтобы способствовать притоку крови и предотвратить образование тромбов, а также уменьшить отек и боль. Во-вторых, в течение 48 часов после травмы, сразу после острого периода травмы, следует приложить холодный компресс к лодыжке. Каждый холодный компресс не должен быть слишком продолжительным, избегайте прямого контакта пакета со льдом с кожей. Вы можете обернуть пакет со льдом полотенцем или одеждой и приложить его к опухшей области, чтобы предотвратить обморожение. В острой фазе следует избегать местного массажа, растираний и горячих компрессов, чтобы не усугубить симптомы. Через 48 часов после травмы можно применять местное тепло или физиотерапию, чтобы способствовать местному заживлению тканей и уменьшить отек. При повреждении связок рекомендуется гипсовая иммобилизация или использование суставных иммобилизаторов или повязок с давлением для иммобилизации в течение 2-3 недель, а также хорошее торможение, которое поможет уменьшить местный отек. Для улучшения кровообращения и устранения застоя можно применять местные лекарственные средства, а также наносить и регулярно менять мази с обезболивающими и уменьшающими отек свойствами, чтобы помочь уменьшить отек. Если отек сохраняется или боль в лодыжке сильная, рекомендуется незамедлительная медицинская помощь. Может возникнуть риск перелома, и в случае необходимости может потребоваться хирургическое вмешательство.