Этапы выполнения упражнения: 1. Начните тренировку после того, как утихнет послеоперационная боль, обычно на второй или третий день после операции; 2. Лягте на спину с прямой больной ногой и постарайтесь выпрямить коленный сустав; 3. Медленно поднимите больную ногу пяткой на 10-15 см от кровати, затем возьмитесь обеими руками за корень бедра этой ноги и далее поднимайте ногу до максимума, удерживайте 3-5 секунд; 4. Расслабьтесь и восстановитесь, положите ногу обратно на кровать и повторите упражнение после короткого расслабления мышц; 6. После короткого расслабления мышц повторите действие; 5. 3-4 раза в день, 30-50 подъемов прямых ног каждый раз, чередуя ноги; 6. Количество упражнений не является абсолютно обязательным для достижения, но следует сосредоточиться на постепенном прогрессе, и стараться постепенно увеличивать количество упражнений, не напрягаясь; 7. Тренировки по поднятию прямых ног должны длиться от 2 до 3 недель, особенно в ранний послеоперационный период от 1 до 2 недель, что очень важно; 8. Процесс упражнений не требует явной боли, на начальном этапе могут помочь члены семьи, чтобы завершить вместе, а затем постепенно уменьшать силу помощи, чтобы пациент завершил полностью самостоятельно.