Сомнамбулизм, также известный как лунатизм, — это состояние, при котором человек внезапно поднимается из сна для выполнения какой-либо деятельности, затем снова засыпает и просыпается, ничего не зная о деятельности во время сна. Хотя расстройство хождения во сне чаще всего возникает в детском возрасте (от 6 до 12 лет) и может в основном исчезнуть само собой после вступления в период полового созревания, однако для сохранения здорового роста подростков можно улучшить питание, чтобы облегчить симптомы. Улучшение диеты: 1. Рекомендуется употреблять легкую питательную пищу. 2. употреблять свежие овощи и фрукты. Список подходящих продуктов 1. Чай из сердца лотоса При воспалении сердечного огня, раздражительности и бессоннице. Сердцевина лотоса — 2 г, лакрица сырая — 3 г. Заварить кипятком и пить как чай. 2, ядра кислого жужуба При недостаточности сердца и селезенки, учащенном сердцебиении и забывчивости, бессоннице и сновидениях. Ядро кислого джуджуба 50 г, измельчить, приготовить густой отвар сока. 3, шизандра крем При всех видах неврастении бессоннице. Магнетит 60 г, растертый, отвар настаивать 1 час, отцедить; свиную почку 1 шт. очистить от сухожилий, промыть и нарезать; круглозерный шлифованный рис 100 г, промыть, добавить магнетитовой воды, варить до полуготовности, добавить кусочки свиной почки, затем варить до разложения риса и готовности мяса, ежедневно по 1 ~ 2 раза. Избегать переедания: 1, избегать пресыщения. 2, избегать употребления крепкого чая и кофе. 3, избегать употребления алкоголя. Избегайте употребления продуктов питания: 1, крепкий чай Чай содержит кофеин. Психическое возбуждение или частое мочеиспускание влияют на нормальный сон. Нормальные люди должны ежедневно пить чай средней концентрации, достаточно в чашку воды положить три грамма чая (примерно по режиму), каждую чашку чая заваривать три раза, как положено. 2, кофе содержит кофеин. Психическое возбуждение или учащенное мочеиспускание влияют на нормальный сон. Помните, что кофе не следует принимать вместе с чаем. 3, алкоголь Выделяет стимуляторы. Алкоголь в процессе метаболизма выделяет естественные стимуляторы, разрушающие наш сон во второй половине ночи.