Остеоартроз, распространенное и часто встречающееся заболевание в ортопедии, также является одним из сложных ортопедических состояний. В частности, тяжелый остеоартроз коленного сустава имеет высокую распространенность и трудно поддается лечению, при этом консервативное лечение неэффективно, а хирургическое — дорого. Это заболевание приносит душевную и физическую боль и огромное финансовое бремя большинству пациентов. Причины и механизмы заболевания в основном связаны с холодом, травмами, нагрузками и дегенерацией, что приводит к поражению хряща, образованию остеофитов, сужению суставного пространства и нестабильности сустава. В результате болезнь неизбежно возникает со старением, отсюда и название «возрастной артрит». Однако можно отсрочить начало заболевания и его ремиссию, если заботиться и ухаживать за суставами в молодости, тем самым улучшая качество жизни. Однако, к сожалению, большинство людей, особенно молодых, не ценят и не заботятся о своих здоровых суставах, а ждут, пока у них появятся боли в колене и ограничение разгибания и сгибания, прежде чем обратиться за медицинской помощью. Остеоартроз коленного сустава не является исключительным явлением для пожилых людей, он также может возникать у молодых людей и даже у детей и подростков. Поэтому следует начинать уже сейчас и заботиться о своих суставах, чтобы не заболеть остеоартрозом после 40 лет. Вот список некоторых вредных привычек и улучшений в жизни различных возрастных групп: 1. Младенчество: Некоторые молодые мамы кормят себя искусственно, потому что беспокоятся, что грудное вскармливание повлияет на изменение фигуры. Недостатки: дисбаланс в питании, особенно недостаточное количество белка и минералов, что влияет на развитие костей и суставов. Программа усовершенствования: Продвижение грудного вскармливания. 2. детский и подростковый возраст: неполный прием пищи, приводящий к недоеданию, особенно перегрузка ожиревших коленей, приводящая к развитию деформации колена. Улучшения: мясная и овощная диета, диета с высоким содержанием кальция и белка, молоко и больше солнечного света зимой для увеличения пиковой костной массы. 3. юность и зрелый возраст: простуда, растяжение, спортивные травмы, случайные травмы. Молодые люди, особенно женщины, любят красоту, носят короткие юбки и наколенники, что может привести к развитию ревматоидного артрита нижних конечностей. Несоблюдение научных инструкций по физическим упражнениям и восстановлению питания после беременности и т.д. Решения для улучшения: позаботьтесь об увеличении и уменьшении одежды в пасмурную и дождливую погоду, а также при смене сезонов; старайтесь не ездить на электровелосипедах и мотоциклах (так как коленные суставы наиболее восприимчивы к холоду). Особый акцент: молодые люди любят заниматься спортом, но они должны руководствоваться наукой. В случае травмы важно не продолжать работу, а обратиться за быстрой медицинской помощью, поставить правильный диагноз и назначить лечение, а на месте отдохнуть и восстановиться. После беременности научный фитнес необходим для восстановления физической формы, ускорения метаболизма организма, расходования лишнего жира, пополнения запасов кальция, а также для профилактики и лечения послеродового остеопороза. 4. средний возраст: тяжелый физический труд, употребление алкоголя и кофе, ожирение, засиживание допоздна и переутомление, спортивные травмы. Особенно женщинам в период менопаузы следует проводить научную профилактику остеопороза. 5. средний и пожилой возраст: чрезмерное использование коленей, например, подъем и спуск по лестнице, подъем на холмы и склоны, воздействие холода, слепое поклонение тайцзи, практика ходьбы задом наперед в пожилом возрасте, вегетарианство и т.д. Улучшения: Лучшая форма упражнений — бодрая ходьба или бег трусцой, а тем, у кого проблемы с коленями, лучше по возможности отказаться от тайцзи. Очень важно держать суставы в тепле, так как холод может усугубить проблемы с суставами. В пожилом возрасте вегетарианство является основной привычкой, но также важно принимать хорошие белковые добавки, такие как рыба, говядина и яйца, для профилактики остеопороза. Контролируйте уровень сахара в крови, кровяное давление и избегайте падений. У некоторых пожилых людей хорошо работают внутренние органы, но когда падение приводит к серьезному перелому спины или бедра, они, к сожалению, оказываются опустошенными. Именно поэтому пожилым людям следует воздержаться от езды на велосипеде и практиковать ходьбу задом наперед. Если вам от 70 до 75 лет и у вас прогрессирующий остеоартроз, не стоит полагаться на консервативное лечение и как можно скорее сделать искусственный протез коленного сустава, иначе вы только продлите свою жизнь с болезнью. Если она откладывается до тех пор, пока внутренние органы не станут менее функциональными, это вызывает только сожаление.