Остеоартрит колена, который является распространенным и частым клиническим состоянием, также известным как возрастной артрит и дегенеративный артрит, на самом деле является не воспалительным заболеванием, а в основном дегенеративным изменением, преждевременным старением суставов, которое угрожает нормальной жизни примерно 1/3 взрослых людей во всем мире. Некоторым пациентам приходится делать операцию по замене искусственных коленных или тазобедренных суставов, потому что заболевание суставов настолько серьезно, как же замедлить старение суставов? 1. Прежде всего, пациенты должны понимать определенные знания и быть в состоянии понимать и сотрудничать в самообслуживании. Пациент должен уделять внимание покою пораженной конечности, избегать перенапряжения, чрезмерной нагрузки, не должен долго сидеть или стоять. Пожилым людям следует избегать интенсивных физических нагрузок и сосредоточиться на ходьбе, тай-чи и других умеренных упражнениях. 2. Соответствующее упражнение на мышцы Упражнение на силу четырехглавой мышцы передней части бедра, чтобы уменьшить нагрузку на коленный сустав. Функциональные упражнения очень важны, но их следует выполнять постепенно и не слишком быстро. Пациенты могут выполнять активные упражнения без опоры на вес, такие как сокращение и расслабление мышц, разгибание и сгибание сустава, подъем прямых ног и другие упражнения, чтобы обеспечить сохранение определенной степени подвижности сустава, предотвратить атрофию мышц и достичь цели предотвращения развития заболевания. 3, поддерживать соответствующий вес Остеоартрит у женщин с ожирением встречается чаще, чем у мужчин с ожирением. Исследование группы женщин среднего возраста показало, что риск развития остеоартрита в обоих коленях у тучных людей в 18 раз выше, чем у обычных женщин! 4, ходьба с тростью Некоторые исследования показали, что при скалолазании и беговых видах спорта нагрузка на тазобедренный сустав в 10 раз превышает вес, в то время как при ходьбе нагрузка на тазобедренный сустав в 3-5 раз превышает вес. Использование трости может значительно снизить контактное давление в суставах, поскольку сила, развиваемая тростью, намного больше, чем сила, развиваемая абдукторами. А если на трость приходится 15% веса, то нагрузка на сустав снижается на 50%, в то время как нагрузка на сустав при ходьбе с костылями составляет 65% от нагрузки при ходьбе без костылей. 5, не игнорируйте начальные боли припухлости суставов туберкулезные, септические, ревматоидные, псориатические, подагрические и т.д., вызванные аномалиями суставов, вы должны обратиться в больницу для специализированного лечения, чтобы остановить развитие болезни, при развитии может появиться деформация суставов, нестабильность суставов, серьезные могут привести к разрушению суставов. 6, раннее домашнее лечение, такое как домашняя физиотерапия, тепловая терапия, внешнее использование крема китайской и западной медицины, может уменьшить симптомы, но не может изменить поражение кости. Если нет боли или отека, можно принимать пероральные препараты, такие как Daphne и Xilabao, а также китайские лекарства, такие как таблетки Panax notoginseng и Kidney Qi Pills. 7. Внутрисуставная инъекционная терапия Ингибирование высвобождения медиаторов воспаления путем внутрисуставного введения препаратов гиалуроновой кислоты и изменение аномальной секреции синовиальной жидкости в суставе, что может облегчить боль и ослабить патологический процесс дегенерации хряща, что эффективно примерно у 70% пациентов. 8, подходящее упражнение плавание, ходьба также является хорошим способом упражнений. В обычное время можно выполнять упражнения на отталкивание, держась за стену или стоя на турнике, метод заключается в напряжении бедер прямо, параллельно вверх, цель — укрепить силу квадрицепсов.