По мере старения общества остеопороз, вероятно, превзойдет сердечно-сосудистые заболевания, опухоли и диабет и станет основным заболеванием, влияющим на здоровье человека. В настоящее время в мире насчитывается около 75 миллионов первичных больных остеопорозом, и хотя эпидемиологических данных об остеопорозе в Китае не хватает, по самым скромным оценкам, в ближайшие 10 лет число больных остеопорозом в Китае превысит 30 миллионов человек, и остеопороз станет серьезной проблемой, влияющей на здоровье населения.
Легко попрощаться с остеопорозом, не будьте хрупкой «костью хрупкой»
Остеопороз — это системное метаболическое заболевание, характеризующееся снижением костной массы и деградацией микроструктуры костной ткани, что приводит к повышению хрупкости костей и увеличению риска переломов.
Клинические проявления остеопороза.
1. Боль
Боль является основным проявлением остеопороза, особенно в пояснице. Микроструктурная дегенерация кости, вызванная резорбцией кости, проявляется истончением и разрежением костных трабекул и даже переломом, который фактически является своего рода микропереломом, что приводит к боли в пояснице и даже боли в окружности костей.
2.Уменьшение роста или горбатая деформация
Это основное клиническое проявление остеопороза. Большинство позвонков являются остеофитами, а остеофиты склонны к остеопоротическим изменениям. Вследствие разрушения костных трабекул и уменьшения объема кости, под воздействием давления тело позвонка часто деформируется, что приводит к укорочению длины тела или «черепашьей спине». Если в течение года рост укорачивается на 3-100px, следует сильно заподозрить остеопороз.
3. Перелом
Это распространенное осложнение остеопороза. В основном это связано с уменьшением сопротивления сжатию костей, снижением прочности и хрупкости костей, в результате чего трудно переносить нагрузку, и перелом может произойти при малейшей активности.
Профилактика и лечение остеопороза.
1. Упражнения
Различные виды физических упражнений помогают поддерживать костную массу. Упражнения также могут улучшить чувствительность, а также равновесие. Поощряйте как можно больше физических упражнений, но избегайте спортивных травм.
2.Питание
Правильное питание важно для профилактики остеопороза, включая достаточное количество кальция, витаминов и белка.
3.Коррекция вредных привычек.
Алкоголизм, табачная зависимость, длительное чрезмерное употребление кофе или узлов, придирчивое питание, а также такие факторы, как худощавое телосложение, недостаточная интенсивность труда и малое количество физических упражнений, способствуют увеличению заболеваемости остеопорозом.
4. Предотвращение падений
Избегайте падений, чтобы снизить частоту переломов.
5.Физиотерапия
Магнитная терапия: стимуляция магнитным полем может изменить биоэлектричество человеческого тела, ускорить рост костной ткани, улучшить плотность костной ткани всего тела и лечить остеопороз.
6. Тренировка мышц нижней части спины и силы нижних конечностей
После возникновения остеопороза не следует слепо выполнять слишком много физических упражнений. Рекомендуется обратиться к профессиональному врачу-реабилитологу для проведения целенаправленных индивидуальных спортивных тренировок, чтобы увеличить нагрузку на кости, укрепить мышечную силу и защитить хрупкие кости с помощью физических упражнений.
7.Медицина
① Людям с болью можно назначить соответствующее количество НПВС или других обезболивающих препаратов
② Соответствующая добавка кальция или витамина D
»Добавки кальция — это заблуждение.
Риск развития остеопороза увеличивается с возрастом, а поскольку остеопороз вызывает боль и легко может привести к остеопоротическим переломам, это вызывает у пожилых людей страх перед остеопорозом, а в сочетании с преувеличенной рекламой добавок кальция многие пожилые люди начинают слепо добавлять кальций. На самом деле, чрезмерное употребление кальция пожилыми людьми не только не полезно, но и вредно, чрезмерное употребление кальция не превращается в кости, если уровень кальция в крови слишком высок. Это может привести к гиперкальциемии и вызвать осложнения, такие как камни в почках, кальцификация сосудов и т.д., что ставит под угрозу здоровье пожилых людей.
③Рациональное использование кальцитонина
④Селективное использование бисфосфонатов
⑤ Для пациентов с аномальным дефицитом специальных классов эстрогенов требуется соответствующая добавка эстрогенов.