По мнению американского ученого Тора, разные люди впадают в разные состояния депрессии, если следовать следующим четырнадцати правилам, можно помочь симптомам депрессии быстро исчезнуть. Эти четырнадцать правил включают: 1. Вы должны вести упорядоченную жизнь, вовремя приходить на встречи, регулярно питаться и отдыхать, а также научиться ценить собственные интересы от стабильной и регулярной жизни. 2. следите за своим внешним видом, поддерживайте чистоту и гигиену тела, не носите неопрятную одежду, постоянно поддерживайте чистоту в комнате и во дворе. 3. никогда не бросайте учебу или работу, даже если вы в депрессии. 4. не подавляйте свой гнев и будьте щедрыми с другими людьми и вещами. 5. Проявлять инициативу в освоении новых знаний и учиться как можно больше в соответствии с девизом «жить и учиться». 6. Воспитывать в себе чувство вызова, учиться брать на себя инициативу в решении конфликтов и верить в собственный успех. 7. предпринимайте разумные действия, даже если они незначительны. Даже если вы расстроены, все равно уделяйте особое внимание тому, что вы говорите и делаете, чтобы сделать себя разумным в жизни. 8. относиться к другим людям по-разному, от одного человека к другому. Люди, находящиеся в депрессии, реагируют на всех во внешнем мире практически одинаково. Это неправильно и должно быть исправлено как можно скорее, если у вас тоже есть такая тенденция. 9. расширьте круг своих любовных интересов. 10. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Если вы время от времени сравниваете свою жизнь с другими, значит, у вас уже есть скрытая депрессия, и вам следует как можно скорее преодолеть ее. 11. Лучше всего вести записи о хороших вещах в вашей повседневной жизни. 12.Не скрывайте свои неудачи. 13.Важно пробовать то, что вы не делали раньше, и быть активным в открытии новых областей своей жизни, чтобы сделать ее более насыщенной. 14.Общайтесь с людьми, которые энергичны и полны надежд.