Лечение синдрома фибромиалгии I. Правильная гигиена сна 1. Обеспечить спокойную и комфортную обстановку для сна и избегать беспокойства; 2. Избегать чая, кофе и алкогольных напитков в позднее время суток; 3. Заниматься спортом за 4 часа до сна, не менее 40 минут за одно занятие, требующее потоотделения; 4. Принимать горячую ванну в течение 2 часов до сна, лучше, если это будет ванна, тепло проникает через кожу и вызывает потоотделение; 5. Выпить стакан горячего молока перед сном или другие горячие напитки, не содержащие кофеин, который может вызвать возбуждение. При наличии храпа (апноэ сна, недостаток кислорода) рекомендуется соответствующее лечение и избегать сна на спине. 1. Прегабалин, 1 капсула перед сном, принимать 1 неделю для адаптации, если нет серьезных головокружений или отеков, добавить 2 капсулы через неделю и добавлять по 1 капсуле через каждую неделю, большинство принимает 4-6 капсул, с целью достижения реальной ремиссии; если состояние продолжает ремитировать, постепенно снижать дозировку после 3 месяцев поддерживающего лечения и поддерживать лечение небольшим количеством препаратов в течение 3-5 лет; 2. Временно добавьте 1 таблетку зопиклона или половину таблетки дексразопиклона, или половину таблетки синтроида, выберите один из них; не принимайте валиум по желанию, чтобы избежать обострения; 3. Для тех, кто находится в депрессии и пессимизме, можно добавить дулоксетин утром. 3. уделяйте внимание контролю показателей крови, функции печени и почек.