В настоящее время депрессия составляет около 5% от общего числа пожилых людей в Китае, тревога — около 5%, деменция — почти 5% и бессонница — 42,8%. почти 30% пожилых людей старше 50 лет страдают от депрессии, мании и других психических заболеваний. Чувство одиночества, малое количество детей, хронические заболевания и смерть близкого человека, особенно партнера, — вот три основные причины депрессии у пожилых людей. Статистический анализ 35 000 обращений пожилых людей за психологической помощью показал, что более 40% одиноких пожилых людей имеют склонность к депрессии, 48% из которых вызваны одиночеством пожилых людей, живущих в одиночестве в течение длительного времени. Депрессия у пожилых людей в основном вызвана одиночеством. Пустые семьи, особенно те, кто овдовел и живет один, склонны к одиночеству. Более того, большинство пожилых людей страдают от хронических заболеваний и испытывают как физический, так и психический стресс. Плохие отношения с детьми после выхода на пенсию, особенно между свекровями и невестками, также являются толчком к развитию депрессии у многих пожилых людей. статья
11 вещей, которые провоцируют кризис здоровья в пожилом возрасте
По мере старения пожилые люди все чаще сталкиваются с рисками для здоровья. В новой статье в Medical Daily эксперт по вопросам здоровья из штата Коннектикут доктор Джозеф Голдберг обобщает 11 основных рисков для здоровья пожилых людей. Доктор Джозеф Голдберг, эксперт в области здравоохранения из Коннектикута, подводит итоги «Факторов, провоцирующих кризисы здоровья у пожилых людей и предложений».
1. дефицит витамина В12. У пожилых людей снижается способность к пищеварению и усвоению, что может привести к дефициту витамина B12. Типичными симптомами являются вялость и слабость. Пожилым людям рекомендуется сдать анализ крови на витамин B12. Если он низкий, улучшите рацион питания и принимайте пероральные добавки в соответствии с рекомендациями врача.
2. Снижение уровня половых гормонов. У пожилых мужчин снижается уровень полового гормона тестостерона, что может привести к значительному снижению сексуального интереса, депрессии и эректильной дисфункции. Рекомендуется провести анализ крови на тестостерон и при необходимости использовать заместительную терапию.
3. заболевание щитовидной железы. Общие симптомы гипертиреоза у пожилых людей включают: озноб, слабость и учащенное сердцебиение. Гипотиреоз у пожилых людей предрасполагает к запорам и усталости, сонливости и потере памяти. Возрастные заболевания щитовидной железы легко ошибочно диагностировать как кишечные или неврологические расстройства. При подозрении на наличие симптомов рекомендуется немедленно обратиться за медицинской помощью. Еще важнее проверить, есть ли в вашей ближайшей семье человек с заболеванием щитовидной железы.
4. боль в суставах. Пожилые люди более склонны к хроническим болям, таким как ревматоидный артрит и остеоартрит. Хроническая боль может привести к 3-кратному увеличению риска развития депрессии или тревожных расстройств. Депрессия, в свою очередь, может усугубить боль, создавая порочный круг. Пожилым людям рекомендуется заниматься йогой, регулярно медитировать или слушать музыку. Прослушивание классической музыки в течение часа в день может облегчить боль при артрите.
5. пустое гнездование. Опустевшее гнездо» может стать причиной многих психологических проблем у пожилых людей. Пожилым людям следует укреплять общение с супругами, другими членами семьи и друзьями, развивать новые хобби и выбираться из дома, а не сидеть дома.
6. Пенсия. Преждевременный выход на пенсию может привести к депрессии и разочарованию пожилых людей. Такие факторы, как нестабильный финансовый доход и отсутствие социальной поддержки, являются причинами, вызывающими тревогу при выходе на пенсию. Выход на пенсию — один из секретов того, как сделать пожилых людей счастливыми. После выхода на пенсию они могут изучать новые навыки, например, иностранные языки, часто путешествовать, посещать музеи или ходить в кино.
7. Алкоголизм. После стрессовых перемен, таких как выход на пенсию или вдовство, у некоторых пожилых людей развивается алкогольная зависимость. Злоупотребление алкоголем повышает риск развития хронических заболеваний у пожилых людей, поэтому рекомендуется лечение с помощью лекарств.
8. Бессонница. С возрастом расстройства сна, такие как бессонница, становятся все более распространенными. Хроническая бессонница может ускорить ухудшение состояния мозга у пожилых людей. Рекомендуется регулярный сон, а также регулярные физические упражнения, чтобы кофеин, алкоголь или никотин не нарушали сон.
9. высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта, а также многих других болезней. Кроме того, некоторые антигипертензивные препараты могут усиливать депрессию или другие изменения настроения. Рекомендуется улучшить образ жизни и принимать антигипертензивные препараты по назначению врача.
10. когнитивные нарушения. Существенным симптомом когнитивных нарушений является забывчивость или потеря памяти. Рекомендуется обратиться в больницу для подтверждения подозрительных симптомов и раннего лечения после постановки диагноза.
11. Горе. Смерть супруга или любимого человека может вызвать сильное горе у пожилых людей и даже привести к депрессии. Симптомы гериатрической депрессии включают плохую память, спутанность сознания и разобщенность. Горе и депрессия у пожилых людей могут увеличить риск смерти от сердечных заболеваний. Рекомендуется умеренно выражать свое горе, разговаривать с друзьями и получать больше социальной поддержки.
Симптомы
Малоподвижность, медлительность и лень — признаки депрессии. Дети должны быть особенно внимательны, когда пожилые люди демонстрируют три состояния: низкое, медленное и ленивое. Три признака депрессии: «низкий», «подавленный», «хочется плакать», ощущение бессмысленности жизни и даже мысли о том, что не хочется жить; «медлительный», ощущение, что мозг медленно реагирует и память ухудшается; «ленивый» Это означает нежелание что-либо делать, нежелание выходить на улицу, нежелание заниматься активным отдыхом и просто желание лежать в постели.
Депрессия также может вызывать некоторые физические реакции. Например, стеснение в груди, задержка дыхания, слабость, дрожание рук, онемение и боль во всем теле, а также плохое питание, потеря веса, бессонница, расстройство, паника и суетливость. Самое главное, что не существует причины этих заболеваний и органической патологии, лежащей в их основе. О депрессии важно судить не только по наличию вышеперечисленных симптомов, но и по наличию их более 2 недель, в этот момент важно доставить пожилого человека в больницу.
Что можно сделать, чтобы регулировать настроение пожилых людей и снизить частоту возникновения депрессии? Во-первых, мы должны поощрять пожилых людей больше заниматься спортом, включая соответствующие физические упражнения, работу по дому и общественную деятельность, а также чередовать умственную и физическую деятельность. Во-вторых, сохраняйте оптимистичный настрой и учитесь адаптироваться к обществу. Пожилые люди должны развивать свои собственные хобби и интересы и учиться развлекать себя самостоятельно. Нет хороших или плохих процентов, но лучший — это тот, который подходит именно вам. Кроме того, хорошие межличностные отношения также являются важным фактором поддержания психического здоровья.
I. Самолечение
1, самолечение депрессии у пожилых людей: когда у пожилых людей появляется грустное, подавленное настроение, нужно постараться побудить пациентов заняться какими-то делами, которые обычно их интересуют, чтобы отвлечь их внимание, чтобы они постепенно забывали неприятные вещи, настроение постепенно поднималось. Например, хорошим способом восстановления сил может быть прослушивание музыки, просмотр театральных постановок, прогулка, игра в тай-чи и т.д.
2, самолечение депрессии у пожилых людей: пожилым людям следует обратить внимание на сбалансированное питание, в основном с учетом предпочтений пожилых людей. Однако следует обратить внимание на то, чтобы пить больше воды, отказаться от курения и алкоголя, избегать острой и возбуждающей пищи, внимательно следить за приемом пищи и воды, а также наблюдать и записывать испражнения пациента.
3, самолечение пожилых депрессии: придерживаться лекарства члены семьи должны строго следовать предписаниям врача для пожилых людей, чтобы принять w. Не произвольно увеличивать или уменьшать w вещи, ситуация может быть отражена к врачу, а не потому, что w вещи побочные реакции и прекратить прием, чтобы не вызвать плохие результаты лечения.
4, самолечение депрессии у пожилых людей: внимание должно быть уделено, чтобы избежать психической стимуляции, дети и члены семьи из-за внимания не стимулировать пожилых людей, поддерживать семейную гармонию, сталкиваются вещи не и пожилых людей от, споры, не ссориться с пожилыми людьми. Не обвиняйте пожилых людей только после того, как они сделали что-то не так, чтобы не вызвать психологическую депрессию у пожилых людей инь
Во-вторых, охрана психического здоровья
Во-первых, будьте непредвзяты и довольны тем, что у вас есть. Мы разработали в долгосрочном гериатрическом исследовании, долгоживущие пожилые люди часто способны достичь открытого мышления, энтузиазма, понимания, они не конкурируют с миром, не легко динамичны, чувствуют свою жизнь очень полной, удовлетворенной.
Во-вторых, посмотрите правде в глаза и избавьтесь от заблуждений. Пожилые люди должны активно и умеренно участвовать в некоторых социальных мероприятиях, культивировать широкий спектр увлечений (таких как право, музыка, драма, живопись, разведение цветов, коллекционирование марок и т.д.), чтобы культивировать свои чувства, заниматься всеми аспектами межличностных отношений (включая членов семьи, друзей и родственников и т.д.), чтобы получать удовольствие от общения с обществом, и наслаждаться тем, что они «урки».
В-третьих. Заведите друзей (в том числе друзей-подростков и друзей противоположного пола) и часто общайтесь. Пожилые люди неизбежно сталкиваются с некоторыми неприятными вещами, часто в кругу друзей-душегубов, чтобы выплеснуть свое разочарование, взаимно утешить, обменяться тоской, помочь расслабиться, сохранить душевное равновесие, играет важную роль.