Артроскопическая технология является наиболее пропагандируемым малоинвазивным хирургическим методом лечения травм колена, преимуществами которого являются интуитивность, точность, минимальная травматичность и быстрое восстановление. Задняя крестообразная связка выполняет важную функцию стабилизации сустава, предотвращая смещение голени назад и ограничивая гиперэкстензию и гиперфлексию коленного сустава. Для хирургического лечения полных повреждений задней крестообразной связки предпочтительнее артроскопическая реконструкция связки. Упражнения ранней послеоперационной реабилитации могут улучшить и усилить местное кровообращение, увеличить силу мышц, предотвратить образование спаек сухожилий и капсулы сустава, способствовать формированию и регенерации связок и максимальному восстановлению функции сустава. Пожалуйста, выполняйте их под руководством нашего медицинского персонала. Если во время выполнения упражнений вы чувствуете дискомфорт, пожалуйста, обратитесь к своему врачу или вернитесь в больницу для повторного обследования. (1) Начните двигать пальцами ног и выполнять упражнения на дорсифлексию и дорсиэкстензию голеностопа, как можно больше раз без усиления боли. (2) Изометрические упражнения для квадрицепсов — т.е. выполняйте упражнения на разгибание ног, чтобы напрягать и расслаблять мышцы бедра, сокращайте на 5 секунд и расслабляйте на 2 секунды каждый раз, 500-1000 сокращений в день, распределите на утро, полдень и вечер. (3) Подъемы прямых ног, 1 сет из 10-20 повторений в день, в течение 1-3 минут каждый. См. рисунок ниже: лучше всего держать колено в прямом положении, когда не делаете упражнения!!! 2. 3 дня — 1 месяц после операции: (1) Продолжайте изометрические упражнения для квадрицепсов (2) Продолжайте подъемы прямых ног: увеличьте до 3 комплектов в день, 10-20 повторений в каждом комплекте, каждый подъем ноги длится 1-3 минуты. Ограничьте тренировки утром каждый день. (3) Опора веса на землю с помощью костылей и скоб, не более 30% от полной опоры веса пораженной конечности. (4) Упражнения на подвижность при сгибании колена: сгибание и разгибание колена при отсутствии веса (положение лежа: упражнения в положении лежа) хорошо помогают уменьшить отек. Через 2-3 недели после операции: 30-45°; через 4 недели: 60°; через 6 недель: 90°. (5) Выполняйте упражнения на ягодичную мышцу для бокового подъема бедра. (6) Выполняйте упражнения для ягодичных мышц для заднего подъема ног. (7) Если позволяет ситуация, увеличьте тренировки с мешком с песком и восстановите силу мышц до 80% от здоровой стороны, насколько это возможно в течение одного месяца. 3. 1-2 месяца после операции (1) Продолжайте и усиливайте вышеуказанные упражнения, чтобы сила мышц восстановилась почти до 80% от здоровой стороны. (2) Ходите со скобой через 6 недель после операции. (3) Тренировка равновесия, стоя на чередующихся опорах для ног. (4) Подвижность: 120° сгибания колена через 2 месяца после операции. 4. 2-3 месяца после операции: (1) Продолжайте укреплять вышеуказанные реабилитационные тренировки, уделяя больше внимания тренировке силы и выносливости, конкретная программа должна быть изменена в зависимости от состояния пациента. (2) Начните тренировку приседаний на одной ноге для укрепления нижних конечностей. (3) Подвижность: вернуться к подвижности здоровой стороны через 3 месяца. V. 3-4 месяца после операции: (1) Продолжайте укреплять вышеуказанные реабилитационные тренировки. (2) Тренировка полуприседаний (приседания в стойке лошади), регулируйте положение полуприседаний и интенсивность тренировки в зависимости от собственной силы мышц и локализации боли. (3) Тренировка высоких подъемов ног на пораженной стороне. (4) Вернитесь в больницу для прохождения МРТ. 6. 4-6 месяцев после операции: (1) Продолжайте усиленные реабилитационные тренировки, чтобы восстановить мышечную силу до уровня здоровой стороны. (2) Выполняйте прыжковые упражнения под руководством врача. 7. 6 месяцев после операции: (1) Продолжайте усиленные реабилитационные тренировки. (2) Начните тренировки по бегу трусцой. (3) Вернитесь в больницу для прохождения МРТ. VIII. 9 месяцев после операции (1) Вы можете заниматься некоторыми неконкурентными легкими видами спорта (бадминтон,) (2) Для специализированных спортсменов требуется проверка спортивных способностей и некоторые специализированные тренировки. Программа должна быть индивидуальной для каждого вида спорта и разрабатываться в консультации с врачом команды и тренером. Примечания: 1. Использование брейсов: Ограничительная защита брейсами в течение 3 месяцев 2. Ходьба с костылями в течение 6 недель 3. Лед: Лед в течение 15-30 минут после реабилитационной тренировки, 2 раза в день; если температура кожи после тренировки слишком высокая, увеличьте количество пакетов со льдом в 2-3 раза, с интервалом в 2-3 часа каждый раз. 4.Срок обследования: ежемесячно в течение первых 3 месяцев после операции, затем каждые 3 месяца после операции, и МРТ через 3, 6, 9 и 18 месяцев после операции.