Предотвратите ишемическую болезнь сердца, обратив внимание на эти 5 пунктов
1, обратите внимание на холод, чтобы сохранить тепло
Температура в помещении зимой не должна быть ниже 18°C, а пожилым людям и пациентам с ишемической болезнью сердца ее следует повысить еще на 2-3°C. Пациенты с ишемической болезнью сердца должны всегда обращать внимание на изменения погоды зимой и вовремя добавлять одежду. Находясь в помещении, не открывайте слишком широко двери и окна, чтобы стимуляция холодным воздухом не вызвала стенокардию и инфаркт миокарда.
2. Предотвращение дремоты
(1) время сна до 1 часа является подходящим, слишком долгое или слишком короткое время не подходит. После вставания, сначала в постели для легкой активности, медленно сесть, использовать в прекордиальной области, грудной клетке в течение 5-10 минут массаж, затем встать с постели и выпить стакан воды.
(2) Положение для сна следует принимать с высоко поднятой головой и опущенными ногами, лежа на правом боку, чтобы уменьшить давление на сердце и предотвратить храп, следует отметить, что сидеть и спать в положении за столом вредно и увеличит недостаток кислорода к мозгу.
(3) Не ешьте жирную пищу перед сном и не ешьте слишком много. Слишком полная пища повлияет на нормальное сокращение и диастолу сердца; жирная пища повышает вязкость крови и усугубляет поражение коронарных артерий.
(4) не следует ложиться сразу после обеда, чтобы поспать, потому что в это время большое количество крови приливает к желудку, артериальное давление падает, снабжение мозга кислородом и питание значительно снижаются, легко вызвать недостаточное кровоснабжение мозга. Как правило, после еды следует отдыхать 20 минут.
(5) страдают гипертонией, в постели избегают приема лекарств от давления, потому что кровяное давление падает во время сна, может сделать сердце, мозг, почки и другие основные органы недостаточно кровоснабжения, и свертывания вещества тромбоцитов, прикрепленных к стенке кровеносного сосуда, вызванного тромбозом, что приводит к ишемическому инсульту происходят.
3, отрегулировать структуру питания
В холодном зимнем климате люди обычно пьют меньше воды, что легко делает кровь концентрированной, увеличивая нагрузку на сердце. Пациенты с ишемической болезнью сердца должны пить больше кипяченой воды в холодное время года и есть больше легкой пищи, которая легко усваивается и богата питательными веществами, например, овощи, фрукты, рыбу и нежирное мясо. Избегайте переедания, не ешьте жирное мясо, ешьте меньше субпродуктов животных, не пейте много вина, особенно крепкого, чтобы не простудиться, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце. Конечно, не помешает выпить умеренное количество вина в Новый год.
4. принимайте соответствующие добавки по мере необходимости
В случае ишемической болезни сердца пациенты должны следовать принципу «те, кого можно кормить или не кормить, не должны кормить вообще, а те, кого можно кормить, не должны кормить лекарствами». Пациенты с ишемической болезнью сердца, ослабленные и только что оправившиеся от тяжелой болезни, могут использовать китайские растительные препараты, такие как Radix et Rhizoma Ginseng, Astragali, Radix et Rhizoma Polygonati, Radix et Rhizoma Ginseng, Radix et Rhizoma Lycii, Radix et Rhizoma Tianma, Radix et Rhizoma Cordyceps, и такие продукты питания, как баранина, серебряный гриб, грецкие орехи, перепелиные яйца и ямс.
У пациентов с инфарктом миокарда температура тела на 1-2℃ ниже нормы. Зимой у них наблюдаются такие симптомы, как боязнь холода, отсутствие тепла в конечностях и депрессия, поэтому они могут использовать согревающие тоники, такие как красный женьшень, Radix et Rhizoma Polygonati, корица, дягиль, сушеный имбирь, корица, мясо грецкого ореха и т.д. для тонизирования.
5. Держите кишечник открытым
Слишком сильные усилия при дефекации повышают давление в брюшной полости, что увеличивает обратный приток крови к сердцу и увеличивает нагрузку на сердце, легко провоцируя стенокардию и инфаркт миокарда. Пациенты с ишемической болезнью сердца должны развивать хорошие привычки кишечника и сознательно употреблять больше продуктов, содержащих клетчатку (особенно грубую клетчатку), таких как зеленые листовые овощи, фрукты, зерновые и другие злаки. При возникновении запора важно не форсировать процесс опорожнения кишечника, а улучшить его с помощью диеты или лекарств.
Кроме того, многие люди любят читать книги и газеты во время опорожнения кишечника, что на самом деле является очень плохой привычкой и может легко привести к привычному запору, и ее следует избегать, особенно пациентам с ишемической болезнью сердца.
Каковы причины ишемической болезни сердца?
1. возраст и пол (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет или в постменопаузе).
2. семейная история (отец и брат умерли от сердечных заболеваний в возрасте до 55 лет, мать/сестра — до 65 лет).
3. дислипидемия (высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП).
4. Гипертония, сахарный диабет, курение, ожирение, подагра, гиподинамия.
Если у вас частая стенокардия, давление и удушье в груди, духота, сильная жгучая боль, приступы боли с такими симптомами, как слабость, потливость, одышка, сердцебиение, головокружение и слабый пульс, а также холодная, липкая, серая кожа, вам необходимо как можно скорее обратиться к специалисту по сердечно-сосудистым заболеваниям для дальнейшего обследования.