Встаю с кровати.
Шаг 1.
Вставайте с кровати на стороне пораженной ноги. Физиотерапевт покажет вам, как двигать оперированной конечностью, и поможет использовать ходунки.
Шаг 2.
Поддерживайте бедро локтевым суставом, удерживая оперируемую конечность на одной линии с туловищем и не допуская скручивания ноги.
Шаг 3.
Переместите неоперированную ногу в сторону кровати и держите ее прямой. Стойте с опорой, держась за ходунки, и не наклоняйтесь вперед при попытке встать.
Сидя.
Шаг 1.
Сидите на высоком сиденье с прямой спинкой и подлокотниками, избегая низкого сиденья и толстых мягких подушек. Выходите из ходунков, пока не почувствуете, что задняя часть ноги касается сиденья.
Шаг 2.
Освободите руки от ходунков и возьмитесь за подлокотники сиденья, чтобы поддержать медленное опускание тела, держа хирургическую боковую конечность прямо перед собой.
Шаг 3.
Сначала согните ногу на здоровой стороне и сдвиньте тело назад, чтобы сесть, используя тот же метод для похода в туалет.
Ходьба.
Когда вы сможете стоять, вы сможете балансировать с помощью ходунков. Вначале пораженная конечность может ходить только с частичной нагрузкой. Когда конечность окрепнет, врач скажет вам, когда следует увеличить нагрузку на пораженную конечность.
Шаг 1.
Поставьте ходунки на несколько дюймов перед собой, крепко держите ходунки обеими руками, держите тазобедренный сустав прямо и поставьте здоровую ногу на середину ходунков.
Шаг 2.
Когда ходунки поддерживают вес, шагните управляемой ногой вперед вместе с ходунками, стараясь не касаться ноги ходунков.
Шаг 3.
Поднимите ходунки (если у ходунков нет колес) и убедитесь, что все четыре ножки ходунков прочно установлены, прежде чем снова шагнуть вперед.
Костыли.
Когда мышцы достаточно окрепнут, физиотерапевт порекомендует использовать костыли вместо ходунков. Физиотерапевт разработает программу фактического времени и расстояния ходьбы. При использовании трости вес тела переносится на ладонь, а не подмышку. Тело не должно скручиваться, а вращаться небольшими шагами. Физиотерапевт скажет вам, какой вес вы можете переносить на больную конечность.
Шаг 1: Держите костыли правильно и располагайте их в руках, а не подмышками.
Шаг 2: Одновременно двигайте вперед пораженную конечность и костыли.
Шаг 3: Посмотрите вперед и сделайте первый шаг с костылями и пораженной конечностью, а затем с неоперированной ногой.
Ходьба по лестнице с помощью костылей.
Держите костыли вертикально на полу, сначала поставьте здоровую ногу на ступеньку лестницы, наклоните тело вперед и используйте костыли для поддержки тела вверх, используя костыли и здоровую ногу для поддержания веса, затем поднимите больную ногу на ступеньку.
Ходьба с костылями по лестнице.
Поставьте костыли и больную ногу на следующую ступеньку, используйте костыли для балансировки и перемещения тела, снова передвиньте костыли и одновременно передвиньте больную ногу, первые несколько раз вам может помогать другой человек.
По возможности избегайте опасных движений.
Первое время избегайте чрезмерных движений, так как это может привести к вывиху сустава. Физиотерапевт расскажет, каких движений следует избегать и какие из них наиболее опасны.
Физиотерапевт расскажет о том, чего следует избегать и какие движения являются наиболее опасными. При сидении не следует скрещивать колено над средней линией.
Ошибки
Держите ноги на полу с расстоянием между коленями 6 дюймов.
Правильно
Поворот.
Избегайте фиксации стопы и вращения пораженного бедра.
Неправильный
Туловище и больная нога должны поворачиваться одновременно.
Правильно
Сгибание.
Не может полностью согнуться в талии.
Неправильный
Правильным подходом является вытягивание с помощью длиннорукого захватного крюка.
Правильно