Миф 1: Лечение остеопороза эстрогеном приведет к раку. Медицинское сообщество пришло к единому мнению, что пациентки с остеопорозом, которые также страдают от климактерических симптомов, могут разумно лечиться эстрогензаместительной терапией под руководством врача. Принцип применения эстрогенов — низкая доза, короткий срок, основная цель — улучшение симптомов менопаузы, и регулярное наблюдение в процессе лечения. Если у пациента с остеопорозом нет климактерических симптомов, прием эстрогенов не рекомендуется. Миф 2: Только употребление костного бульона может предотвратить остеопороз. Добавление в костный бульон нужного количества уксуса может растворить кальций для легкого усвоения, но костный бульон также растворяет большое количество костного жира, который при регулярном употреблении может вызвать другие проблемы со здоровьем. Главное в лечении остеопороза — научиться получать необходимый кальций из рациона. Миф 3: Остеопороз характерен только для пожилых людей и не имеет ничего общего с молодыми. Если в молодые годы вы пренебрегаете физическими упражнениями, часто выбираете или нарушаете диету, имеете несбалансированную структуру питания, не позволяющую достичь идеального пика костной массы и качества костей, вы даете остеопорозу, болезни пожилых людей, возможность вторгнуться в жизнь молодых людей, особенно молодых женщин. Миф 4: Пациенты с остеопорозом должны отдыхать в постели. На самом деле, кровообращение всего тела и костей может быть значительно восстановлено во время физических упражнений, а сокращение и расширение мышц оказывает стимулирующее воздействие на кости, что может способствовать образованию костной ткани, уменьшить потерю костной ткани и замедлить прогрессирование остеопороза. Поэтому людям с остеопорозом лучше всего выбирать физические упражнения на свежем воздухе в пределах своих возможностей. Миф №5: Чем больше кальция вы принимаете для профилактики и лечения остеопороза, тем лучше. Принципы и цели профилактики и лечения остеопороза заключаются в том, чтобы увеличить содержание костного матрикса и костных минералов в костях, предотвратить разрушение костной массы, способствовать ее синтезу, а также облегчить или ослабить боль и дискомфорт, вызванные остеопорозом. При потере кальция из костей при остеопорозе пациенты могут выбирать препараты кальция, которые меньше раздражают желудочно-кишечный тракт, и подбирать соответствующую дозу в зависимости от возраста под руководством врача. Миф 6: Остеопороз — это дегенеративное заболевание, и его нельзя предотвратить. После возникновения остеопороза невозможно увеличить плотность костной ткани, можно лишь отсрочить ее потерю. В целом, люди, которые с молодости уделяют особое внимание диетическому приему кальция, занимаются физическими упражнениями и поддерживают соответствующий вес, реже страдают остеопорозом или максимально оттягивают возраст начала остеопороза, а если симптомы и появляются, то они менее выражены и развиваются медленнее. Согласно клиническим наблюдениям, у значительного числа пациентов после одного года разумного лечения наблюдалось увеличение плотности костной ткани. Это указывает на то, что лечение не просто задерживает потерю костной массы, а позволяет остановить потерю костной массы и в то же время улучшить качество костной ткани. Миф № 7: Полагаться на самоощущение при выявлении остеопороза. Большинство пациентов с остеопорозом не испытывают никаких аномальных ощущений или не чувствуют его в значительной степени на ранних и средних стадиях. Слишком поздно обращаться за медицинской помощью, когда вы заметили боль в спине или перелом. Ранняя диагностика заболевания основывается на двухфотонной костной денситометрии и количественном КТ-исследовании; после 10 лет болезнь можно подтвердить с помощью рентгенографии. Профилактика остеопороза важнее лечения, а профилактика более реальна и эффективна, чем лечение. Профилактика остеопороза должна начинаться в детстве и продолжаться всю жизнь, чтобы достичь идеальной пиковой костной массы и предотвратить потерю костной массы, иначе это легко приведет к переломам. Обычно люди достигают оптимальной пиковой костной массы в возрасте около 30 лет, до этого идет резервный период, после которого все — расходы. Пиковый уровень костной массы на 70%-80% определяется генетическими факторами и на 20%-30% — факторами окружающей среды. Два фактора окружающей среды были подтверждены: богатая кальцием диета и регулярные упражнения с отягощениями способствуют установлению идеального пика кости, поэтому вероятность переломов будет снижена, если с детства употреблять диету, богатую кальцием, с низким содержанием соли и умеренным содержанием белка, и если получать достаточное освещение и регулярно выполнять упражнения с отягощениями для достижения удовлетворительного пика кости. Скорость потери костной массы в зрелом и пожилом возрасте тесно связана с возникновением остеопороза и переломов, поэтому также важно избегать и вмешиваться в процесс потери костной массы.