Витамины группы В являются водорастворимыми веществами, и лучшее время для их приема — после обеда, чтобы обеспечить их всасывание и использование, а также уменьшить побочные эффекты. Витамины группы В, включая витамин В1, витамин В2, фолиевую кислоту и витамин В12, способствуют обмену веществ в организме, облегчают переваривание и усвоение сахара, жира и белка, способствуют нормальному функционированию сердца и нервной системы, поддерживают здоровую пищеварительную функцию и помогают увеличить физическую силу. Витамин B дефицит может вызвать нарушение обмена веществ, заставляя организм чувствовать себя слабым, вялым, потеря аппетита. витамины группы B в основном существуют в печени животных, различные грубые зерна и овощей, но витамин B боится света, воды и окисления, температура выше 80 ℃ будет разрушен, поэтому, неправильный способ питания, диетическое потребление может легко вызвать дефицит. витамины группы B являются водорастворимые витамины, принимаемые натощак поглощения эффект относительно хорошо Витамины группы В являются водорастворимыми и относительно хорошо усваиваются натощак, однако утром утилизация препарата ниже, а прием слишком поздно вечером может повлиять на качество сна, поэтому рекомендуется принимать их после обеда. Витамины группы В тесно связаны с метаболизмом многих питательных веществ, и их недостаток может стать причиной многих заболеваний.