Вывихи лодыжек — обычное явление в клиниках реабилитационной медицины, и мы наблюдаем широкий спектр вывихов лодыжек в наших клиниках в течение длительного периода времени. Степень повреждения лодыжек варьируется в зависимости от механизма травмы, и прогноз варьируется, но раннее лечение в некоторой степени улучшает прогноз. Голеностопный сустав является основным несущим суставом, который первым вступает в контакт с землей во время физических упражнений, и слабая боковая стабильность делает вывихи голеностопа более вероятными инверсионными вывихами. . 1.Защита Сразу после вывиха прекратите движение стопы и лодыжки и по возможности используйте голеностопный бандаж для защиты. 2. дайте покой травмированной области, чтобы избежать дальнейшего кровотечения и отека, которые могут усугубить травму. 3. лед (холодные компрессы) следует прикладывать к лодыжке в течение 48 часов после травмы для уменьшения внутрисуставного кровотечения, отека и боли, а также для расслабления спазмированных мышц. Температура холодовой терапии должна быть около 4°C в холодном пакете (можно также использовать имеющиеся в продаже холодные спреи), а область следует обертывать вокруг всего голеностопного сустава на 20 минут каждый час. 4. компрессия Для уменьшения внутрисуставного кровотечения и экссудации голеностопный сустав следует фиксировать компрессией. 5. элевация Для уменьшения отека и экссудации голеностопный сустав после травмы следует приподнять, немного выше уровня сердца в положении лежа. Степень повреждения голеностопного сустава может быть различной, поэтому необходимо как можно скорее обратиться к врачу после травмы. Степень повреждения голеностопного сустава должна быть определена и за ней необходимо оперативно наблюдать.