Взрослым с железодефицитной анемией рекомендуется употреблять продукты, богатые железом, такие как черный гриб, сосновые грибы, печень животных, постное мясо, яйца, устрицы, морские гребешки, чечевица, а также рекомендуются такие овощи, как нори, кориандр, рапс и горчица. Вы также можете принимать некоторые травы, которые питают селезенку и приносят пользу почкам, такие как ямс, атрактилодес, дурман, парасоль, астрагал и корица. Кроме того, следите за тем, чтобы есть меньше продуктов, которые препятствуют усвоению железа, таких как продукты с высоким содержанием жира, щелочные продукты, ядра персиков, миндаль, морские водоросли, морковь, а также не пейте соевое молоко, чай или кофе. Если анемия не является легкой, рекомендуется посетить специалиста в больнице.