Согласно статистике, средний человек проходит от 8 000 до 10 000 шагов в день, что составляет более четырех раз вокруг света за всю жизнь. Стопа — одна из самых сложных структур в человеческом теле, состоящая из 52 костей, что составляет четверть всех костей тела. Когда Бог создавал стопу, она не предназначалась для того, чтобы люди носили обувь или ходили по бетонному полу. Стопа играет роль в «подвижности» и «стабильности», но при повторяющихся движениях стопы незначительные физические недостатки стопы часто становятся значительными, особенно после физических упражнений или длительного стояния, и незначительные симптомы могут легко превратиться в сложные проблемы со стопой, часто сочетающиеся с болью в пояснице, бедре и колене. Различные заболевания стопы возникают в разных частях тела. К распространенным проблемам стопы относятся: 1. Плоскостопие: Свод стопы подобен пружине, которая амортизирует давление. Из-за отсутствия поддержки свода стопы плоскостопие имеет внутреннее вращение, суставы разболтаны и не способны выдерживать вес тела, поэтому при ходьбе вся стопа легко ударяется о землю, и давление не может быть амортизировано. Рекомендуется носить обувь со сводами и использовать стельки, чтобы уменьшить давление на подошвы ног для улучшения симптомов. 2, бурсит: женщины часто носят тонкий каблук, узкую обувь, в дополнение к центру тяжести легко нестабильной, плохое кровообращение, но и бурсит с обеих сторон тела сжатия, серьезные будет с перекрытием второго пальца ноги, небольшой бурсит можно улучшить с помощью обуви (носок обуви), подушечки для ног, когда угол бурсит в 15 до 20 градусов или более, прежде чем рассматривать открытой хирургии, но если вы не обращаете внимания на здравоохранение, есть еще возможность бурсит снова, поэтому Поэтому нужно стараться уменьшить давление на стопу и выбирать обувь с большой колодкой, воздушными подушками и мягкими каблуками. 3. боль в пятке (плантарный фасциит): «Один шаг, одна боль» — лучшее описание этого типа пациентов, особенно после пробуждения или нескольких шагов после перерыва, которые могут быть мучительными. Пациенты должны избегать чрезмерной ходьбы и длительного стояния из-за ненормального вытягивания и растяжения подошвенной фасции, и следует обратить особое внимание на то, что пациенты часто думают, что стимуляция болезненных точек эффективна, поэтому они много ходят, вызывая ухудшение состояния уже воспаленной фасции. В настоящее время ударные волны используются для лечения повреждений сухожилий и фасций, а также осложнений переломов, причем с отличными результатами. Простые методы самообследования, раннее выявление отклонений и профилактика: 1, мозоли на ногах: чрезмерное трение или давление на кожу приводит к образованию мозолей, если под стопой образуются толстые мозоли, то в большинстве случаев они вызваны аномалиями стопы. Внешняя часть передней части стопы, второй палец или бурсит ниже сустава — хорошие места для образования мозолей, некоторые мозоли превращаются в твердые ядра, ядро растет внутрь и становится натоптышем. Некоторые люди привыкли использовать пемзу или нож для удаления мозолей, но сначала следует смочить водой для размягчения, а затем аккуратно растереть, чтобы не нарушить кожу и не вызвать раневую бактериальную инфекцию. 2, деформация стопы: нормальные стопы симметричны, а деформированные стопы (такие как бурсит, м-образные пальцы, согнутые пальцы) ощущаются несколько несимметрично. Некоторые деформации стопы естественны, другие вызваны плохой осанкой и неправильным использованием. Кроме того, у пациентов с инсультом, травмой позвоночника или невропатией пальцы ног могут быть загнуты вверх когтеобразно, поэтому следует проявлять особую осторожность. 3, подвижность суставов: подвижность суставов состоит из костей, связок и мышц вместе, в повседневной жизни, если вы чувствуете, что кости часто прилипают друг к другу, это может быть предупреждающим знаком проблем со стопами. 4, степень износа обуви: нормальный износ каблука обуви происходит снаружи, а передняя часть подошвы равномерно изношена; если износ каблука чрезмерно сильный и с одной стороны, или передняя часть подошвы цела, но часть второго пальца сильно изношена, или даже новая обувь серьезно деформируется через некоторое время, это может быть вызвано аномалиями стопы. Кроме того, нормальная складка в передней части обуви должна быть горизонтальной, если она чрезмерно скошена, то на это также следует обратить особое внимание. 5. стойка и походка: встаньте босиком перед зеркалом и обратите внимание, есть ли симметрия между левой и правой стороной или одной стороной; если вы ходите с внутренней восьмеркой, наружной восьмеркой и привычкой поднимать ноги немного наружу, это также может быть признаком аномалий стопы. Чтобы решить проблему боли в стопе в корне, важно выяснить истинную причину боли в стопе и устранить ее с помощью лечения или коррекции, выбирать подходящую обувь и стельки в повседневной жизни, давать ногам достаточный отдых и хорошо лечить ноги, чтобы вы могли ходить дольше.