ГЭРБ — это хроническое заболевание, которое склонно к рецидивам и в основном связано с эмоциями, привычками питания и образом жизни. Если принять во внимание следующие моменты, то это поможет восстановиться после болезни и предотвратить рецидив. Следующие пять факторов являются основными причинами ГЭРБ, их необходимо избегать и устранять: 1. Чрезмерное употребление алкоголя, особенно крепкого. 2. употребление слишком большого количества сладкой пищи, включая подслащенные напитки, очень сладкие фрукты и т.д. 3. слишком много жира; например, жареная пища, жирное мясо, закуски, содержащие много масла, такие как торты, хлеб (например, круассаны, все виды хрустящего хлеба), сладкое печенье и все виды орехов, богатых жиром, такие как арахис, дынные семечки, грецкие орехи, кунжут, фисташки и т.д.; 4. слишком много мяса и овощей. 5. употребление слишком большого количества острой пищи, крепкого кофе и других стимулирующих продуктов. Некоторые другие меры предосторожности 1. Сохраняйте спокойное настроение и будьте оптимистичны. 2. ведите обычный образ жизни, обращайте внимание на холод и тепло, избегайте переутомления. 3. Ешьте умеренно. 4. Не ешьте за 2 часа до сна. Поднятие головы кровати во время сна может облегчить симптомы и уменьшить количество сгибаний и наклонов вперед. Когда вы голодны, ешьте хлеб без масла, предпочтительно соленый нарезанный хлеб; печенье должно быть соленым печеньем; вы можете приготовить свою собственную кашу, которую можно сделать из половины риса японика и половины клейкого риса, а еще лучше со свежим бататом (добавьте маленькие кусочки измельченного батата, когда каша готова, и варите несколько минут).