Обычно после падения или растяжения пациенты привыкли накладывать пластыри, сафлоровое масло и т.п. для уменьшения отека и боли. Быстрое облегчение боли после прикладывания холодного компресса к моей вчерашней растянутой стопе дало мне реальное представление о том, какой метод лечения следует предпочесть при травмах мягких тканей. Вчера в полдень в ожидании автобуса я случайно сломал левую ногу на дорожном обрыве, когда моя левая нога повернулась внутрь, и я приземлился на правое колено. Я встал и, не чувствуя сильной боли, продолжил путь на автобус. Я почувствовала, что левая нога слишком болезненна при приземлении и ее нужно поддерживать. Я позвонила хирургу-ортопеду, доктору Вангу, чтобы посоветоваться, какой крем использовать, и он сказал мне немедленно приложить холодный компресс. В конце дня я пошел в ортопедическую клинику скорой помощи и попросил доктора Лю осмотреть меня. Он сказал, что это просто растяжение связок, и велел приложить холодный компресс. Когда я вернулся домой, я взял из холодильника пакет замороженного тофу и приложил его к тыльной стороне стопы на 5 часов, а ночью хорошо спал. Проснувшись утром, я смогла ходить по земле без боли, нога не опухла, и я чувствовала себя очень комфортно с повязкой на тыльной стороне стопы. Вчера вечером мой муж сказал, что собирается купить костыль сегодня, но я думаю, что могу пропустить это. Помню, несколько лет назад я тоже сломала ногу, вовремя не приложила холодные компрессы, утром растянула ее, а вечером нога распухла как колобок, я плохо спала всю ночь из-за боли, и потребовалось почти полмесяца, чтобы нога зажила. Если бы я приложил холодный компресс, думаю, мне не пришлось бы терпеть боль в течение ночи. Если у вас синяк, первое, что вы должны сделать, это приложить холодный компресс, так как ткань, очевидно, сжимается и опухает в течение 48 часов после травмы, а холодный компресс может подавить воспалительную реакцию. Никогда не прикладывайте горячий компресс, это усугубит воспалительную реакцию.