По мере поступления в среднюю школу, возможно, вы обнаружите, что меняетесь в плане личности, эмоций, интересов, взаимодействий и потребностей, и эти изменения заставляют каждого чувствовать себя по-разному. Например, радость, удивление, растерянность и даже тревога и беспокойство. —— Эта статья поможет вам быстро повзрослеть и справиться с вызовами этого нового периода, понимая себя, принимая себя и регулируя себя тремя способами.
1.Знание себя
1.1 Важность познания себя
Уайльд однажды сказал: «В этом мире есть только один человек, которого я хотел бы знать досконально, и это я сам».
Этап младшей школы — важный период в жизни и решающий период девятилетнего обязательного образования, и все это требует от нас лучшего познания себя, чтобы приспособиться к требованиям этого этапа.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье не только как отсутствие физических заболеваний, но и как физическое, психическое и социальное благополучие. Из этого можно понять, что психическое здоровье является одним из трех элементов здоровья и что стремление к психическому здоровью является признаком современной цивилизации. Познание себя — важный элемент психического здоровья.
1.2 Способы познания себя
Познать себя — значит правильно оценить свои особенности, сильные, слабые стороны и способности.
Есть два способа неспособности делать соответствующие суждения: низкая самооценка (недооценка себя) и самомнение (переоценка себя). И то, и другое не может не огорчать. Низкая самооценка может привести к отсутствию уверенности в себе, беспокойству и страху во всем, что человек делает, отсутствию смелости и настойчивости, неспособности полностью использовать свой интеллект. Человек с низкой самооценкой может какое-то время казаться уверенным в себе и способным, но, ставя перед собой нереально высокие цели, он имеет высокий риск потерпеть неудачу.
Кроме того, такие люди любят сохранять лицо и не переносят неудач. Они часто делают разворот на 180 градусов вскоре после одной или нескольких неудач и становятся неполноценными.
У Су Дунпо есть две поэтические строки: «Я не знаю истинного лица горы Лушань, но только потому, что я нахожусь на этой горе». Другими словами, людям часто трудно правильно познать «себя», как будто это в их собственных руках. В некотором смысле, познать «себя» труднее, чем познать объективную реальность. Поэтому «людям важно знать самих себя». Социальные психологи называют психологический феномен трудности людей в правильном осознании своего «я» «эффектом Су Донг По». Следующий тест поможет вам правильно понять себя.
Я не нервничаю, когда выступаю перед большой группой людей
Я приветствую знакомых на дороге
Я прошу о помощи, когда у меня проблемы
● Я здороваюсь с незнакомыми людьми, когда путешествую
● Я беру на себя ответственность, если совершаю ошибку
● Я поздравлю хорошего друга, когда он чего-то достигнет
Я не думаю, что сказать «я не знаю» — это признание невежества.
У меня всегда есть желание добиться большего, чем другие, в своей работе и учебе
Я не виню других, когда что-то не получается или идет не так.
● Я проявляю активный интерес и участвую в работе класса, независимо от того, являюсь ли я классным руководителем или нет
Если у вас более 8 положительных ответов на вопросы теста, это означает, что вы психически здоровы и обладаете сильной уверенностью в себе; если у вас более 5 положительных ответов, это означает, что ваша уверенность в себе относительно сильна; если у вас менее 5 положительных ответов, то ваша уверенность в себе нуждается в улучшении.
2.Принятие себя
Принятие себя — это также процесс столкновения с реальностью, пока сердце признает, что у людей есть недостатки, есть достоинства, они не совершенны, я не освобожден, я боюсь, я могу быть гораздо более объективным и реалистичным, можно думать так, у меня определенно есть недостатки, но у меня определенно много достоинств.
Если вы поставите передо мной любого человека в мире, даже Бекхэма, я смогу найти что-то лучше него, даже если это будет совсем немного, вы мне не верите? Бекхэм выглядит хорошо во всем, даже его жена суперкрасивая, но у него компульсивный характер: он должен надевать новую обувь и носки каждый раз, когда играет, он должен симметрично расставить все колы в холодильнике и так далее.
И наоборот, следует также признать, что у меня есть сильные стороны, но у меня также довольно много слабостей, просто поставьте передо мной любого человека в мире, даже если это нищий, я могу найти, что не так хорошо, как он, даже если это немного, не верите? Нищий действительно смотрит открыто, опустив руки, кажущуюся сложной жизнь делает максимально упрощенной, в дополнение к наполнению желудка каждый день, опустившись до ничего светлого. Такой смелости, свободы и легкости у меня нет.
Здоровы ли мы психически, когда принимаем себя? Мы должны и дальше регулировать себя, чтобы достичь настоящего психического здоровья и успешно пройти через младшую школу.
3. регулирование себя
В сочетании с особенностями младшего школьного этапа, мы должны регулировать себя следующими способами
3.1 Обучение с радостью
Как сказал Конфуций: «Тот, кто знает, лучше того, кто знает хорошо, а тот, кто знает хорошо, лучше того, кто наслаждается знанием». Без живого интереса к самой учебной деятельности и обучения ради удовольствия невозможно поверить, что обучение может быть успешным.
Бэкон однажды сказал: «Знать — это удовольствие, а быть любопытным — это зародыш знания». Представьте себе, если бы не детский интерес Дарвина к насекомым, появился ли бы впоследствии шедевр «Происхождение видов»? Мы находим радость в обучении, открывая интересующие нас аспекты обучения и развивая их в соответствии с нашими собственными стремлениями.
3.2 Сохранение концентрации внимания
Главная задача в младшей школе — учеба, а при большой учебной нагрузке как можно эффективно организовать свое время, чтобы повысить эффективность обучения?
Чжу Си, великий педагог, однажды сказал: «Есть три способа учиться: сердце, глаза и рот. Из этого мы видим, что для обучения необходимы глаза, рот и сердце. Среди «трех прибытий» сердце имеет особое значение. Только когда ум присутствует, можно достичь концентрации и повысить эффективность обучения. Это то, что известно как фокусирование внимания. Давайте проверим вашу концентрацию.
Отметьте предложения, которые соответствуют вашей ситуации, и проверьте, насколько хорошо вы сконцентрировались.
★ В классе за окном шел сильный дождь, и я мысленно представил себе поход под дождем с моими одноклассниками.
★ Я не сталкивался с этой проблемой раньше, но в конце концов решил ее, сосредоточившись на ней в течение получаса.
★ Когда я читал текст, я часто пропускал слова или читал их неправильно, иногда даже читал не ту строчку
Когда вечером я была на полпути к выполнению домашнего задания, из соседней комнаты доносился звук телевизора, и я не могла усидеть на месте.
Я всегда слушаю лекцию, но не запоминаю, и запоминаю, но не читаю.
★Я часто теряю вещи в тестах, пропускаю вопросы или «проскакиваю» вопросы в процессе их решения
Я всегда чувствую много информации из жестов и выражений учителя на уроке
Я никогда не ем и не слушаю музыку во время выполнения домашнего задания
Обсудите в малых группах, какие из вышеперечисленных ситуаций хороши для обучения? Затем подумайте, как вы можете еще больше улучшить свою концентрацию по сравнению с самим собой [2].
Мадам Кюри говорила: «Когда учишься, сконцентрируйся, как гироскоп, и убери отвлекающие факторы, чтобы добиться большего успеха».
3.3 Обеспечение бесперебойной работы подросткового поезда
Младшая школа также является важным этапом развития подросткового возраста. Возможно, вы увидите, как из маленькой девочки с бантиком на голове, подпрыгивающей и пристающей к маме, чтобы она весь день рассказывала сказки, мы превращаемся в очаровательную девушку; или из маленького мальчика, покрытого грязью, живого и непослушного, в уравновешенного и энергичного молодого человека.
»Всякое невежество достойно сожаления, но невежество в отношении такой вещи, как секс, представляет собой серьезную опасность ——» Эта цитата Рассела иллюстрирует важность воспитания психического здоровья в подростковом возрасте. Как сделать так, чтобы поезд молодежи отправлялся беспрепятственно? Во-первых, мы должны правильно понимать и оценивать физические и психологические изменения в период полового созревания, а во-вторых, мы должны уделять внимание гигиене, питанию и физической форме подростков.
3.4 Ставить четкие цели и воплощать их в жизнь
История двух монахов иллюстрирует важность постановки четких целей и принятия мер. Юй Миньхун часто говорит: «Не ждите лучшей работы, чтобы начать работать», что также является правдой.
Цель, к которой мы предназначены, — это не удовольствие или сетование, а действие, завтрашний день, чтобы мы пошли дальше, чем можем сегодня.
Джейн Фонда сравнивала жизнь с пьесой в трех действиях, поэтому познание себя, принятие себя и регулирование себя — это три действия пьесы о психическом здоровье младших школьников.