Физические упражнения могут быть полезны для людей с депрессией, говорится в новом систематическом обзоре, опубликованном в «Кокрановской библиотеке». Авторы обзора обнаружили, что физические упражнения могут уменьшить симптомы депрессии, хотя, по их словам, для доказательства этого необходимы дополнительные исследования. В мире насчитывается около 120 миллионов человек, страдающих от депрессии, и использование антидепрессантов и психологического лечения является основой современного подхода к борьбе с депрессией. Однако антидепрессанты имеют значительные побочные эффекты, и некоторые пациенты отказываются от их применения, а другие не могут пройти психологическое лечение. Физические упражнения также используются при лечении антидепрессантами, поскольку они могут влиять на уровень гормонов в организме и тем самым изменять душевное состояние, а также отвлекать пациента от излишней зацикленности на негативных эмоциях. Библиотека доказательной медицины опубликовала обзор аналогичных исследований, которые выявили пользу физических упражнений в борьбе с депрессией, но привели меньше доказательств. Теперь исследователи провели больше экспериментов и получили более точные результаты. Они провели 39 испытаний на 2362 пациентах с депрессией, оценивая тяжесть симптомов пациентов по определенным критериям. Исследователи обнаружили, что в 35 испытаниях физические упражнения оказали терапевтический эффект на депрессию в группе, выполнявшей упражнения, по сравнению с контрольной группой (группой, не получавшей никакого лечения). Упражнения оказались столь же эффективными, как прием антидепрессантов и лечение сердца, хотя эти результаты были получены в ходе небольшого числа небольших исследований. »Наше исследование показывает, что физические упражнения оказывают терапевтический эффект при депрессии, — говорит один из авторов статьи, Джиллиан Мид из Центра клинических исследований мозга при Эдинбургском университете в Великобритании, — У нас пока нет средств, чтобы выяснить, какая часть двигательной области мозга наиболее эффективна при лечении депрессии, и будет ли эффект от упражнений даже после того, как пациент перестанет заниматься спортом». Качественная оценка испытаний, связанных с физическими упражнениями, более сложна, например, исследователям трудно не знать, какие пациенты входят в экспериментальную группу, а какие — в контрольную. По этой причине исследователи провели высококачественные испытания с раздельным анализом. Из шести исследований эффект физических упражнений в лечении депрессии был незначительным. »Когда мы сосредоточились на высококачественных исследованиях, не было обнаружено значительных изменений в эффекте физических упражнений при лечении депрессии», — сказала Мид, — «Нам по-прежнему нужны более крупные и качественные исследования для подтверждения наших выводов».