Зимой меньше солнца, меньше времени в помещении и меньше времени на улице, вид жалкого солнечного света за окном приводит вас в мрачное настроение, делая это время периодом повышенной депрессии, к которой следует относиться серьезно. Что делать? Исследователи из Университета Вермонта, США, считают, что люди с сезонным аффективным расстройством эффективнее разговаривают и больше общаются, чем получают светотерапию. Исследователи набрали 177 добровольцев с симптомами сезонного аффективного расстройства и случайным образом разделили их на две группы, одна из которых получала ежедневную световую терапию, а другая — когнитивно-поведенческую терапию, включающую общение в чате два раза в неделю в течение шести недель. В первый и второй годы оба метода лечения были эффективны, но к зиме третьего года 46% добровольцев, получавших светотерапию, чувствовали, что свет не оказывает никакого эффекта, и по-прежнему испытывали симптомы аффективного расстройства, в то время как у 27% добровольцев, получавших когнитивно-поведенческую терапию, симптомы сохранялись, но в целом у группы светотерапии симптомы были более выражены. Симптомы сезонного аффективного расстройства, которые включают депрессию, переедание, беспокойство, раздражительность и трудности с концентрацией внимания с наступлением зимы, исчезнут с приходом весны. Зима уже наступила, может ли весна быть далеко позади?