В 490 году до н.э. молодой греческий воин, прибежавший в Афины, чтобы передать весть о победе над персидской армией, внезапно умер — самый ранний задокументированный случай спортивного риска. В современном спорте мы стали свидетелями печальных травм Мулан, Яо Мина, Линь Шухао, Чжао Хунбо и Лю Сяна. Хотя спорт неизбежно сопровождается риском получения травмы, спорт без риска — это не спорт, но когда возникают спортивные риски, они могут нанести значительный ущерб здоровью, а в некоторых случаях даже привести к потере спортивной способности, влияя на повседневную жизнь. Спортивные риски включают как спортивные, так и фитнес-риски. Спортивные риски — это риски, с которыми сталкиваются спортсмены во время занятий спортом и тренировок, и могут включать связанные со спортом заболевания и травмы (например, травмы спины, переломы, вывихи суставов, растяжения мышц и т.д.). В соревновательных видах спорта высокой интенсивности, высокого уровня и высокой конфронтации риск получения травмы очень распространен и оказывает значительное влияние на здоровье, работоспособность и продолжительность жизни спортсменов, а в серьезных случаях может стать причиной инвалидности и смерти, принося серьезные физические и психологические последствия для людей и препятствуя нормальному развитию спорта. У летающего человека, Лю Сяна, было нарушение ахиллова сухожилия, вызванное занятиями спортом, что в конечном итоге привело к разрыву ахиллова сухожилия. Риски фитнеса тесно связаны с теми из нас, кто любит заниматься спортом. Они включают не только риск получения травмы, но и риск для собственного здоровья организма, например, сердечно-сосудистые события, инсульт, гипогликемия и так далее. Поскольку эти риски тесно связаны с нормальной физиологической активностью занимающегося, если упражнения выполняются не с нужной интенсивностью или не так, как нужно, они могут нанести серьезный вред здоровью и даже привести к таким серьезным последствиям, как внезапная смерть. При длительных и интенсивных физических нагрузках болевая чувствительность во время упражнений снижается, и резкая боль в груди, вызванная сердечным приступом, воспринимается с трудом. Исследователи из США и Германии обнаружили, что люди, которые обычно физически неактивны и внезапно подвергаются интенсивным физическим нагрузкам, в 6-100 раз больше рискуют получить сердечный приступ и имеют гораздо более высокий риск растяжения мышц, причем чем больше объем физической нагрузки, тем выше риск. Риск внезапной смерти —- Внезапная смерть от физических упражнений бросает тяжелую тень на широкую общественность. Согласно опросам, наиболее распространенное время суток для внезапной смерти — между 9 и 11 часами утра или в течение 3 часов после пробуждения; больше случаев внезапной смерти происходит по понедельникам в течение недели; а наиболее распространенный сезон для внезапной смерти от физических упражнений — зима. Основными причинами внезапной смерти от физической нагрузки являются врожденные пороки сердца и гипертрофическая кардиомиопатия у людей моложе 35 лет, а также коронарный атеросклероз у людей старше 35 лет, чаще всего во время или сразу после физических упражнений, таких как соревновательный бег, оздоровительный бег трусцой и гольф. Что мы можем сделать, чтобы предотвратить риск внезапной смерти в любой момент? Во-первых, следует тщательно проверять и оценивать риск внезапной смерти как в соревновательных, так и в популярных видах спорта, чтобы можно было проводить эффективную профилактику риска. Профессиональные спортсмены обычно проходят тщательный и жесткий отбор и находятся на высоком уровне физической и физиологической подготовки, поэтому проверять нужно только ключевые или легко упускаемые из виду показатели. Однако для широких слоев населения существует широкий спектр физической подготовки и факторов риска, которые требуют регулярных медицинских осмотров, оценки риска физических упражнений и принятия соответствующих мер предосторожности. Например, людям с заболеваниями сердца следует избегать интенсивных занятий спортом; людям с плохим здоровьем, простудными заболеваниями и лихорадкой также следует избегать занятий спортом; людям в особых погодных условиях, таких как жаркая погода, сильный ветер и дождь, также следует избегать занятий спортом. Во-вторых, перед лицом случайных травм во время занятий спортом, спортсмены должны понять и освоить знания о рисках спортивной деятельности, особенно знания о мерах предосторожности спортивной безопасности, подготовительная работа перед занятиями спортом включает соответствующее спортивное оборудование, адекватные подготовительные мероприятия, определение физических кондиций, определение травм во время занятий спортом, определение внезапной смерти в спорте и т.д., чтобы повысить осведомленность о спортивной безопасности и улучшить риск спортивной деятельности. Способность принимать меры предосторожности и спасать себя в опасных ситуациях, а также приобретать страховку от несчастного случая или по возможности направлять профессиональных медиков. С возрастом распространенность таких заболеваний, как гипертония, гиперлипидемия, гипергликемия и диабет, растет, и хотя умеренные физические нагрузки могут оказывать благотворное влияние на состояние здоровья при многих хронических заболеваниях, ухудшение здоровья и плохие привычки к физическим нагрузкам могут привести к повышению риска их возникновения. Однако риски физических упражнений не являются неизбежными, поэтому нет необходимости говорить о них. Если их правильно понимать и активно предотвращать, то риски физических упражнений можно свести к минимуму, позволяя большему количеству любителей спорта наслаждаться радостью и волнением, которые приносят физические упражнения.