Физические характеристики дефицита ци: одышка и ленивая речь, недостаток энергии, легкая утомляемость, иногда потливость, головокружение и забывчивость, желтоватое или бледное лицо, меньше глаза, менее красочные губы, светло-красный язык, толстый и нежный, могут быть следы от зубов. Физические особенности: мышцы дряблые и малоподвижные. Психологические особенности: интроверт и не склонный к авантюризму. Восприимчивость к болезням: подвержены простудным заболеваниям, вялости внутренних органов и т.д.; медленно восстанавливаются после болезни. Приспособляемость к внешней среде: нетерпимость к ветру, холоду, жаре и влажности. Ежедневное оздоровление: рекомендуется сосредоточиться на успокаивающих упражнениях, таких как йога, тай-чи, ходьба, бег трусцой и т.д. Диетический режим: ешьте больше продуктов, благоприятно влияющих на селезенку, таких как просо, японский рис, батат, ячмень, подлива, белая чечевица, финики, сироп, мед и т.д. Ешьте больше проса и риса ямса, чтобы повысить жизненную силу, или даже используйте американский женьшень. Но обращайте внимание на выбор питательной и легкоусвояемой пищи. Рекомендуемые блюда: каша из проса с тыквой, каша из риса ямса японского. Противопоказания: чрезмерные физические нагрузки, переутомление, слишком быстрый темп жизни, нерегулярный режим труда и отдыха и т.д. В диете следует есть меньше белой редьки, чэнь пи, горчицы и другой ци пищи, а также все холодные продукты. Обычно можно делать массаж или моксибустион стоп трех точек ли. Тем, у кого часто наблюдается спонтанное потоотделение и простуда, для профилактики можно принимать Юй Пин Фэн Сань. Чай-заменитель: можно использовать мейтонг, сырой астрагал.