Остеопороз — это системное заболевание костей, характеризующееся низкой костной массой и повреждением микроархитектуры кости, что приводит к повышенной хрупкости костей и предрасположенности к переломам (Всемирная организация здравоохранения, ВОЗ). Остеопороз может встречаться у людей разного пола и возраста. Однако чаще всего он встречается у женщин в постменопаузе и пожилых мужчин. По распространенности остеопороз вышел на 7-е место среди различных распространенных заболеваний в мире. В настоящее время пожилое население Китая составляет около 130 миллионов человек, а число людей старше 60 лет увеличивается со скоростью 3,2% в год. Заболеваемость остеопорозом в Китае составляет около 6,6%, а общее число больных — 60-80 миллионов, что является самым высоким показателем в мире, а соотношение мужчин и женщин составляет около 1:(2-3), и больные — это в основном пожилые люди старше 60 лет и женщины в постменопаузе. Основные меры по профилактике и лечению остеопороза «основные» — это важно и необходимо. Однако это не «все» или «только». В понятие «основные меры» входят: первичная профилактика и вторичная профилактика остеопороза, медикаментозное лечение остеопороза и реабилитационное лечение. (1) Сбалансированное питание, богатое кальцием, с низким содержанием соли и умеренным содержанием белка; (2) Соответствующая деятельность на свежем воздухе и солнце, физические упражнения и реабилитация, которые способствуют здоровью костей; (3) Избегайте курения и злоупотребления алкоголем, и будьте осторожны с лекарствами, которые влияют на метаболизм костей; (4) Принимайте различные меры для предотвращения падений, и обратите внимание на наличие заболеваний и лекарств, которые повышают риск падения; (5) Усильте меры защиты для себя и окружающей среды (в том числе различные защитные средства для суставов). в том числе различные защитные средства для суставов) и т.д. 2. Основные добавки для здоровья костей Кальций Наше общество питания установило рекомендуемое количество потребления кальция в сутки для взрослых 800 мг является соответствующей дозой для достижения идеального пика костей и поддержания здоровья костей, если поступление кальция в рационе недостаточно, можно использовать кальциевые добавки, рекомендуемое ежедневное потребление кальция для постменопаузальных женщин и пожилых людей составляет 1000 мг. Среднее ежедневное потребление кальция составляет 500-600 мг. Прием кальция может замедлить потерю костной ткани и улучшить минерализацию костей. При использовании для лечения остеопороза его следует применять в сочетании с другими препаратами. Нет достаточных доказательств того, что прием кальция сам по себе может заменить другую лекарственную терапию против остеопороза. При выборе кальция следует учитывать его безопасность и эффективность, а при гиперкальциемии его следует избегать. Кроме того. Следует избегать мегадоз добавок кальция, потенциально повышающих риск образования камней в почках и сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин D способствует усвоению кальция, полезен для здоровья костей, поддерживает мышечную силу, улучшает физическую устойчивость и снижает риск переломов. Дефицит витамина D может привести к вторичному гиперпаратиреозу и увеличить резорбцию костной ткани, что может вызвать или усугубить остеопороз. Рекомендуемая доза для взрослых составляет 200 единиц (5 г)/день, а для пожилых людей, у которых часто наблюдается дефицит витамина D из-за недостатка солнечного света и нарушения его поглощения и усвоения, рекомендуемая доза составляет 400-800 МЕ/день. Витамин D может использоваться в дозах 800-1200 МЕ для лечения остеопороза, а также может применяться в комбинации с другими препаратами. Международный фонд остеопороза рекомендует уровень 25OHD в сыворотке крови, равный или превышающий 30ng/ml (75nmol/L) у пожилых людей для снижения риска падений и переломов. Кроме того, при клиническом применении препаратов витамина D следует обращать внимание на индивидуальные различия и безопасность, регулярно контролировать уровень кальция в крови и моче и корректировать дозу по мере необходимости.