I. Нехирургическая реабилитация
Остеоартроз является распространенным и частым заболеванием среди спортсменов и пожилых людей, и для лечения костей и суставов обычно предпочитают нехирургическое лечение. При нехирургическом лечении люди больше всего привыкли к применению лекарственной терапии, а реабилитацией часто пренебрегают. Реабилитационное лечение остеоартроза должно обращать внимание на следующие аспекты.
1. Улучшение условий жизни.
Пациенты с остеоартрозом часто имеют боли в суставах, отеки и функциональные ограничения, поэтому, по сравнению с нормальными людьми, их жизненная среда должна быть более удобной и комфортной, например, туалет в гостиной должен использовать смывной унитаз, а не применение полного приседания типа, чтобы предотвратить неудобства, вызванные коленного сустава не может быть переразгибание; вокруг места жительства продуктовых магазинов, магазины не должны быть слишком далеко, движение должно быть удобным, чтобы предотвратить чрезмерную ходьбу суставов привести к остеоартрозу Симптомы усугубляются, и т.д.
2. Занимайтесь более подходящими видами работ.
Пациенты с остеоартрозом должны быть заняты на работах, где меньше ходьбы, меньше активности сгибания суставов и меньше нагрузки на суставы, чтобы уменьшить стимуляцию больных суставов и предотвратить обострение остеоартроза.
3, разумное обустройство повседневной жизни.
Пациентам с остеоартрозом следует делать то, что они не должны быть чрезмерно активными, и ни в коем случае не обездвиженными. Например, до болезни сходить в кино, пройти 2000 метров на одном дыхании можно, а после болезни, на одном дыхании пройтись, сустав может испытывать дискомфорт, если разделить прогулку на 3-4 участка, на каждом участке делать перерыв, то можно достичь цели, не снижая количества активности, но и безвредно для сустава.
4, тренировка силы четырехглавой мышцы.
Квадрицепс является важной структурой для поддержания стабильности коленного сустава, у пациентов с остеоартрозом квадрицепс более чем явно атрофируется, что приводит к снижению стабильности коленного сустава и пателлофеморального сустава при нерезком движении, может быть при возникновении остеоартроза и усугублении состояния. Укрепление четырехглавой мышцы может восстановить стабильность коленного сустава, тем самым уменьшая симптомы остеоартроза и усиливая другие терапевтические эффекты.
II. Послеоперационная реабилитация.
(a) Послеоперационная реабилитация после разрезной операции.
1. В первый день после операции выполните соответствующее количество упражнений на сокращение и расслабление четырехглавой мышцы, а также упражнения на плантарфлексию и дорсифлексию голеностопного сустава.
2. На второй день после операции вы можете продолжать занятия в первый день и сходить в туалет на короткое время, не держа абдуктор и пораженную конечность на земле.
3.После окончания периода сильной боли через 5-7 дней после операции можно начать упражнения по поднятию прямой ноги пораженной конечности, в это время сокращение и расслабление четырехглавой мышцы можно увеличить до 500-1000 раз, и можно ходить на ватную ногу.
4, через неделю после операции можно коленного сустава без сгибания веса ходьбы, количество прямых подъемов ноги увеличивается, количество сокращения и расслабления мышц до более чем 1000 / день.
5, через две недели после операции для снятия швов, начать практиковать сгибание и разгибание колена деятельности, увеличить количество нижней конечности деятельности. В это время следует укреплять упражнения на квадрицепс (например, выполнять статические упражнения на свайп в приседаниях). В работе могут принимать участие тяжести, не требующие ходьбы.
6.Через месяц после операции вы можете участвовать в работе, которая требует небольшого количества ходьбы.
7.Через 2 месяца после операции спортсмен может участвовать в тренировках, если форма сустава слишком хороша. Если в пораженном колене еще есть небольшой отек и дискомфорт, то участвовать в тренировках можно через 3 месяца после операции.
(B) Реабилитация после артроскопической операции.
1. Такая же, как и после разрезной операции.
2. В первый послеоперационный день, в дополнение ко всем реабилитационным мероприятиям в первый день после разреза, вы можете начать поднимать прямую ногу и ходить в туалет в течение короткого времени без костылей.
3.На третий день после операции количество сокращений и расслаблений мышц можно увеличить на 500-1000 раз/день, а ватную ногу можно снять.
4, через пять дней после операции количество сокращений и расслаблений мышц может превышать 1000 раз/день, увеличить дистанцию ходьбы, практиковать сгибание и разгибание. В это время откройте для укрепления квадрицепса силовую тренировку (например, откройте, чтобы сделать статические упражнения на приседания).
5, через 1 неделю после операции по снятию швов, сгибание и разгибание должно быть в основном нормальным, вы можете заниматься работой без ходьбы.
6, через 2 недели после операции можно заниматься ходьбой с меньшей нагрузкой. 7 спортсменов через 6 недель после операции, если состояние суставов не очень хорошее, через 2 месяца после операции перед тренировкой.